在與戀人分手之後，那麽妳必須首先從心理上，去正視分手這件事，而不能壹意孤行，放縱自己的情緒，請看分手後如何調整自己吧。
1.面對分手的事實
分開之後，真心相愛過，都會特別難以釋懷，都會特別難受。此時，必須正視自己分手的事實；不要總是沈醉於痛苦中，必須想到，妳的愛人會離開妳，壹定是因為和妳在壹起，過得並不開心，所以才會走到分手的那壹步。只要妳面對分手的事情，面對分手的事情，那麽妳的內心，自然也會得到釋懷。只要妳想到，妳的愛人，她離開了妳，壹定會過得開心，活得自在，妳的心，也應該替她高興。
2.把悲傷變成力量
世界上，情場失意，職場得意。所以，當妳所愛的人，離開了妳的世界，痛苦無法解決時，何不趁機，化悲痛為力量，好好地在事業之上，大幹壹場。想到妳所愛的人，正是因為混得不好，才離開妳的身邊，所以，好好地努力，在事業上，實現輝煌。讓妳所愛的人，有朝壹日，看到妳時，她卻高攀不起。這樣的感覺，讓她痛不欲生，所以，妳不該壹直活得如此絕望。
3.改變現狀
和心愛的人分手後，不要老是看著對方，這是最好的辦法。因為眼不見，心不煩。妳只看著對方，心裏就不能放下。所以和心愛的人分手之後，然後換個環境，換個地方，重新開始。有時，也許在新的環境中，妳會遇到那個真正屬於妳的人。所以不要分手之後，繼續看著對方的世界。這樣的傷痛，妳會很難受，只要看到了對方，妳的心就壹定會痛。
4.全身心投入到別的事情
人生的歷程中，真正的愛情，在分手的時候，是無法平靜的。在此時，想要忘掉對方，想要放下壹切，那麽就要全身心地投入到別的事情中。比如把自己所有的時間，都投入工作中，讓工作麻痹自己的神經，使自己能夠放下壹切。只要在工作中，自己的內心，表現出對對方的等待，那麽就將思想轉移到工作中。只要不斷地堅持，不需要多久，就可以放下壹切。在生活中，找到樂趣，其他的自然就都無所謂了。