1.提神醒腦：茶葉中的咖啡因和茶多酚可以促進神經系統活躍，提高人的精神狀態。
2.緩解疲勞：茶葉中的茶多酚和咖啡因可以促進代謝，消除疲勞感。
3.降低血脂：茶葉中的茶多酚可以降低血脂，減少心血管疾病的發生。
4.預防癌癥：茶葉中的茶多酚可以抑制癌細胞的生長，具有預防癌癥的作用。
5.美容養顏：茶葉中的多酚類化合物和維生素可以促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚健康。
但是，喝茶也有以下壞處：
1.喝茶太濃會影響睡眠：茶葉中的咖啡因會刺激大腦，使人難以入睡。
2.上火：茶葉中的茶堿、咖啡因等物質，容易引起上火。
3.加糖太多：過多加糖會增加卡路裏，增加體重。
4.過量飲用：過量飲用茶葉可以導致茶堿中毒，引起惡心、頭痛等癥狀。