石榴可以有效的美容護膚，這是因為石榴中含有豐富的礦物質，並且具有較高的抗氧化成份，花青素、石榴多酚、亞麻油酸、維他命C，以及鈣、鋅、鎂等多種礦物質，因此常吃石榴能夠補充我們肌膚所失的水份，對美容養顏有著非常大的好處。
石榴具有明顯的收斂和抑菌功能，能夠促使腸黏膜收斂，從而使腸黏臘的分泌物減少，所以吃石榴能夠有效地治療痢疾、腹瀉等癥，特別是對大腸桿菌、痢疾桿菌有著非常好的抑制作用。常吃石榴對各種皮膚真菌也有著不同程度的抑制作用，將石榴皮煎水服用還能夠有效的抑制流感病毒。
壞處：
多吃石榴會對人的牙齒造成壹定的傷害。石榴的多糖有收斂作用消化不暢的人不能吃
石榴汁沾上衣服很難清理