古詩詞大全網 - 成語大全 - 24式太極拳分解教學壹***有幾段?

24式太極拳分解教學壹***有幾段?

24式太極拳分解教學壹***有八段

第壹段

第壹式 起勢

⑴左腳開立 ⑵兩臂平舉 ⑶屈腿按掌

第二式 左右野馬分鬃

⑴左野馬分鬃 ⑵右野馬分鬃 ⑶左野馬分鬃

第三式 白鶴亮翅

⑴跟步抱手 ⑵後坐轉體 ⑶虛步分手

第二段

第四式 左右摟膝拗步

⑴左摟膝拗步 ⑵右摟膝拗步 ⑶左摟膝拗步

第五式 手揮琵琶

⑴跟步展臂 ⑵後坐引手 ⑶虛步合手

第六式 左右倒卷肱

⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱

第三段

第七式 左攬雀尾

⑴轉體撤手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂

⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠

⑼後坐引手 ⑽弓步引手

第八式 右攬雀尾

⑴轉體分手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂

⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠

⑼後坐引手 ⑽弓步前按

第四段

第九式 單鞭

⑴轉體運臂 ⑵勾手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步推掌

第十式 雲手

⑴轉體松勾 ⑵左雲並步 ⑶右雲開步 ⑷左雲並步

⑸右雲開步 ⑹左雲並步

第十壹式 單鞭

⑴轉體勾手 ⑵轉體上步 ⑶弓步推掌

第五段

第十二式 高探馬

⑴跟步翻手 ⑵後坐卷肱 ⑶虛步推掌

第十三式 右蹬腳

⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收腳

⑷分手蹬腳

第十四式 雙峰貫耳

⑴屈膝並手 ⑵上步落手 ⑶弓步貫拳

第十五式 轉身左蹬腳

⑴轉體分手 ⑵收腳合抱 ⑶分手蹬腳

第六段

第十六式 左下勢獨立

⑴收腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

⑸獨立挑掌

第十七式 右下勢獨立

⑴落腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

⑸獨立挑掌

第七段

第十八式 左右穿梭

⑴右穿梭 ⑵左穿梭

第十九式 海底針

⑴跟步提手 ⑵虛步插掌

第二十式 閃通背

⑴提手收腳 ⑵弓步推撐

第八段

第二十壹式 轉身搬攔捶

⑴轉身扣腳 ⑵坐腿握拳 ⑶擺步搬拳 ⑷轉體收拳

⑸上步攔掌 ⑹弓步打拳

第二十二式 如封四閉

⑴穿手翻掌 ⑵後坐引收 ⑶弓步按掌

第二十三式 十字手

⑴轉體扣腳 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收腳合抱

第二十四式 收勢

⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶並步還原