如何提高承受壓力的能力？

首先是妳不要太消極，即使自己做得不夠好，也要放松心情鼓勵自己才能好好完成。排解壓力：來自軻奇的回答壹，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。十壹，要樂觀自信。