拍拍拍，太極十二拍，拍通經絡棒，舒經活血精神爽！
我最美麗，我最健康，我最漂亮，我最瀟灑，我最堅強。
以下的每節口訣，可連續喊三遍：
（1） 震撼大地，（2）震撼自己，（3）震撼百會，
（4） 拍胸拍肺，（5）肝膽脾胃，（6）重拍小腹。
（7） 重拍環跳，（8）拍打膝蓋，(9)重拍足三裏，
（10）膝蓋裏邊，（11）丹田拔療，（12）拍肩拍背
拍拍拍，太極十二拍，拍通經絡棒，舒經活血精神爽！
我最美麗，我最健康，我最漂亮，我最瀟灑，我最堅強。
以下的每節口訣，可連續喊三遍：
（1） 震撼大地，（2）震撼自己，（3）震撼百會，
（4） 拍胸拍肺，（5）肝膽脾胃，（6）重拍小腹。
（7） 重拍環跳，（8）拍打膝蓋，(9)重拍足三裏，
（10）膝蓋裏邊，（11）丹田拔療，（12）拍肩拍背