打羽毛球穿什麽鞋子好

打羽毛球穿什麽鞋子好

打羽毛球穿什麽鞋子好，打羽毛球是我們常做的壹項運動項目，在打羽毛球前我們也要有不錯的裝備，例如壹雙好的運動鞋，那麽大家知道打羽毛球穿什麽鞋子好呢，壹起來看看打羽毛球穿什麽鞋子好吧！

打羽毛球穿什麽鞋子好1

打羽毛球穿什麽鞋子

1、看重量

羽毛球鞋不同於壹般的旅遊鞋。壹雙普通旅遊鞋重量大約是800克以上；而壹雙羽毛球鞋，公認比較重的YY101LTD，大約660克，很多型號會更輕。輕點，自然運動中負荷就小哦。選鞋時，用手掂壹掂不同類別的鞋就知道輕重了。

2、看鞋幫

由於羽毛球需要很多的側向移動，因此對於鞋幫的側向支撐要求就比較高，因為如果鞋對腳的側向支撐不夠腳就又側向滑的趨勢，腳踝的負擔就會加大。決定側向支撐的壹點是鞋幫的面料，皮和革的面料會提供較好的支撐。

3、看鞋底

鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。

2、打羽毛球前能吃東西嗎

可以吃，要少吃。剛吃完東西再運動有時候會胃痛，所以要提前點時間吃東西，而且不能吃飽，稍微壹點半飽就好，運動後休息喝點運動飲料來補充能量。

3、打羽毛球前多久吃東西最好

在打羽毛球之前，吃東西最好能提前1小時，至少也是提前半小時，這樣能給食物消化吸收的時間，不會使得腸胃負擔過重，從而在羽毛球運動過程中出現不適；如果想要吃完飯再去打羽毛球的話，建議最好是能提前1—2小時吃飯，飯後馬上運動，容易導致腸胃不適，消化不良。

打羽毛球穿什麽鞋子好2

打羽毛球對健康有什麽好處

1、羽毛球運動可增加能量消耗

羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在妳選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進行壹小時以上的.鍛練。

2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成

脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們壹定要註意對自己運動強度和時間的控制。

3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成

長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重（瘦體重=體重—脂肪重量）增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這壹點。

打羽毛球有什麽技巧

1、降低羽弦的張力

較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

2、選擇甜區更大的拍形

所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給妳足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，妳會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

3、檢查拍柄的大小

如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約壹個5—8mm的空隙。

4、檢查球拍的硬度

拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。