初學太極拳的入門技巧包括：身體姿勢、呼吸方法、手勢動作、步伐移動、內心調整等。
1、身體姿勢：保持身體直立，雙腳並攏，與肩同寬。頭頂與地面平行，脊椎保持挺直，肩膀放松下沈。
2、呼吸方法：舌尖輕貼上顎，縮小喉嚨空氣通道，使氣息變得柔和悠長。深呼吸慢吐氣，吐氣時輕點丹田，提升人體的氣功功力。
3、手勢動作：太極拳的手勢慢而柔和，以圓為主，緩慢移動手臂，並註重掌心的大小及方向。
4、步伐移動：太極拳的步伐輕盈、穩健，要求身體步調與天地萬物和諧統壹。在步伐移動的過程中，註意步伐輕輕巧巧地踏在地面上，防止身上有壹點也會震動。
5、內心調整：太極拳練習除了身體的動作轉化，同樣也需要內心的調整。要帶著溫和、平靜、和諧的心態去練習，讓身體與內心同步呼吸。
太極拳講究柔和、慢動作，註重內息、內心。初學者應該註重操練每個動作的正確方法，不要急於求成，慢慢積累並堅持，即可逐漸體驗到太極拳的勁力及精神層面的收獲。
初學太極拳的註意事項
鍛煉的最佳時間是日出之後，練拳前最好能排空大小便，喝壹點豆漿、牛奶之類的飲料，吃幾片餅幹或其他小點心。但是註意不要過飽。不要在煙彌漫，空氣汙濁的庭院裏進行健身鍛煉，應選擇向陽避風的地方進行。
要根據自身的狀況，靈活調整運動量，選擇壹定的駕駛做到量力而行。運動後不要立即洗熱水澡，由於運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加，而內臟尤其是腦部的血量減少，容易出現腦缺血而暈倒。