體育運動能夠給我們帶來很多方面的改變，比如在於身體健康方面，進行適當的體育運動有利於促進身體健康，另外進行適量的體育運動也能夠促進心理的健康發展，讓壹個人能夠擁有更好的精神狀態。想要讓體育運動給自己的身心上帶來改變，也應該要遵循科學的運動規律。
體育運動能夠給人帶來的改變1、提高體質
進行適量的體育運動有利於提高人的身體素質，讓壹個人更加充滿活力和動力，不管是對於學生還是上班族來說，在日常生活當中都應該抽出壹定的時間來進行體育運動，讓體育運動成為自己日常生活當中壹個重要的組成部分。
特別是針對壹些體質不好的人來說，更要加強體育運動，通過科學、合理的運動鍛煉改善自己的體質，讓自己變得更加強壯和健康。
2、可以改變壹個人的心態，讓壹個人變得更加快樂
在進行體育運動的時候，會觸發人體產生壹種化學物質多巴胺，這是壹種能夠讓人感到幸福和快樂的物質，對於情緒低落或者抑郁情緒的人來說，進行適當的體育運動能夠讓自己變得更加開心，讓自己能夠通過運動去感受生活中的美好，讓自己變得快樂起來。
適量的體育運動，對於壹個人的心態改變是能夠起到良好促進作用的，特別是針對於壹些日常比較焦慮，而且情緒比較不穩定的人來說，進行適量的體育運動，也有利於緩解自己焦慮的情緒，讓自己能夠靜下心來。
想要讓體育運動對自己的身心造成積極的影響，也應該要懂得科學去進行體育運動，進行體育運動的時候也應該把握好量，也應該要衡量好自身的身體水平，看看自己是否適合進行壹些力量比較大的體育運動項目。
對於這個問題大家有何看法呢？