妳是不是也有過這種現象呢？總覺得喉嚨裏面有口痰，卡在嗓子裏，上不去下不來 ，使勁咳也咳不出來，非常難受 。妳想過這是什麽原因嗎？下面我就給大家先解釋下。
喉嚨有痰，卻總是咳不出來，是怎麽回事？痰是呼吸道的壹種分泌物，當我們的呼吸系統被細菌感染後，痰液就會大量增多，而且變得非常黏稠，不容易被咳出來。 如果任由痰液滯留在氣管裏 ，它就會成為培養細菌的溫床，使得細菌大量繁殖從而危害到人體健康。
我們的身體出於自我保護的本能，就會反射性的咳嗽，想將痰液排出體外，但是由於痰液過於黏稠，它會附著在氣管上，很難被咳出來，就會讓人產生強烈的異物感，非常難受 。
如果喉嚨裏總是有痰，可又咳不出來，有壹種原因是因為患有慢性咽炎 ，它是由細菌感染而導致的咽喉疾病 ，需要及時到醫院進行醫治。
還有壹種原因就是因為長期抽煙導致的，長期抽煙的人 ，因為煙草中的有害物質長期刺激嗓子的結果，會導致嗓子裏有痰，咳不出來也吐不幹凈，而且長期抽煙的人咳嗽頻率會比不抽的煙的人高很多，有時甚至沒有痰，也會出現嚴重幹咳 。
如何緩解有痰卻咳不出來這種情況呢？1、?多喝溫開水
喝溫開水，可以起到稀釋黏稠痰液的效果，從而讓痰容易被咳出來 。需要註意的是 ，應該避免短時間內大量飲水，這樣會增加心臟負擔，導致腹脹 。應分時緩飲，尤其在早上起床痰液黏稠的時候，適量喝上壹杯溫開水，對於排出粘痰有壹定的幫助。
2、?主動咳嗽排痰
如果嗓子裏有痰時，我們可以主動進行咳嗽來排出，先深呼吸五六次 ，然後再停氣兩秒鐘，收緊腹部，利用腹肌的力量，連續淺咳嗽幾次，然後重新緩慢深吸氣，重復以上動作，直至將痰咳嗽到咽部，然後再將它排出 。
對於老年人和兒童來說， 很難憑借腹肌的力量將痰咳出來 ，那麽我們可以采用拍其背的方法來進行刺激，幫助咳出痰液。
拍背方法：將拍背的手掌空心而握，然後利用手腕的力量對背部進行有節律地拍打，拍打的力度不可過大，采用中等強度，力度均勻，自下而上拍打，動作要快，壹天多拍幾次，千萬不要集中在壹次拍，中間間距拉長，當感覺咳不出來時再進行拍後背，這樣可以有利於咳出痰 。
?3、采用蒸汽吸入法緩解
如果是因為咽幹造成咳不出痰的現象，而通過喝水效果較慢，則可以通過吸入水蒸氣的方法，讓呼吸道迅速變得濕潤，稀釋痰液，從而有利於咳出來。
蒸汽吸入法操作起來也非常簡單：用大壹點的敞口杯子裏面倒滿開水，在水裏面放入壹點新鮮的薄荷葉，然後用口鼻朝著杯子裏散發出來的水蒸氣進行深呼吸，就可以快速緩解咽喉幹燥的現象。
?4、遠離環境汙染
汙染的環境會讓粉塵，刺激性的氣體對我們的咽喉造成傷害，所以如果去到這些比較惡劣的環境時，要主動佩戴防塵口罩，這樣可以阻擋粉塵、顆粒物等有害氣體對咽部的傷害 。
5、多吃利咽化痰的食物
生活中可以多吃白蘿蔔，梨，鮮橙等食物。
?6、加強鍛煉
加強鍛煉可以提高肺活量 ，增強體質 ，提高免疫力 ，對於預防咽喉疾病有著積極的作用 。