1、多做適量運動
夏天的時候天氣熱，人也容易熱，只要壹動身上就會出汗。夏天做減肥運動，也不壹定就必須得跑步，女性減肥在家裏做做家務、打掃打掃衛生、飯後散散步等都是很好的選擇。家庭婦女想要減肥可以隨時隨地，而且也不會很累，只要堅持壹段時間就壹定會有效果的。
2、記得按時吃飯
早飯，是我們壹定要吃的，而且我們可以盡量吃好點，這樣吃早餐才會對胃的正常消化功能有壹定的好處，也不會使妳中午吃飯吃的過量。午飯吃八分飽就可以了，午飯如果要吃肉食，肉壹定不要太油膩，我們可以選擇吃蝦、魚等肉。晚餐可以用水果來代替，如果晚上不吃水果，最好少吃別的食物，尤其是晚上8點鐘以後。
3、保持充足睡眠
如果人體睡眠休息不足，體內就會增加很多的瘦素，讓妳感覺自己比平時更容易饑餓，這樣就會讓自己的飯量變得越來越大，就會不知不覺地增加脂肪和油脂的攝入量。而且如果經常熬夜還會影響身體臟器的代謝，影響健康，也會起到很好的減肥效果。