1、蹲馬步
馬步的基本要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鐘，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛煉馬步可以鍛煉腿部肌肉，對於掌握技術非常有幫助。
2、無鞋練習
學習輪滑分為兩個階段，第壹個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。
其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋擡起來面對正前方。腳上的動作是，壹只腳向斜前方滑動，另壹只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。
3、漫步行進
壹開始上鞋以後，妳還不知道怎麽發力前進，先上鞋，然後慢慢向前移動，不管妳使用什麽方法，只要向前走就可以了。讓妳感受壹下在輪子上的感覺。
4、滑步前行
新手常犯的錯誤：總是直挺著身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進的動力，膝蓋彎下去才可以。
兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。
擴展資料：
輪滑（Roller skating），曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是到現在，統壹叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。
輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關系壹樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋都可以用於代步。
參考資料：