1、前滾翻 2、高擡腿跑 3、滾翻接力
二、教學目標：
1、認知目標：使95%的學生基本理解前滾翻和原地高擡腿跑的方法。
2、技能目標：使85%—90%的學生基本學會前滾翻和原地高擡腿跑的技術動作，促進力量，柔韌，速度、協調等素質的發展。
3、情感目標：激發學生的創新欲望，培養學生克服困難，積極上進的品質和團結協作的集體主義精神。 三、教學重難點：
前滾翻教學重點：提臀、低頭、蹬腿、團身的協調配合。
教學難點：頭頂著墊。
高擡腿跑教學重點：擺動腿高擡。
教學難點：蹬地腿充分伸直。 四、教具和器材：
墊子30塊、小手帕60塊 五、教學過程：
（壹）開始與準備部分 （6分鐘） 教學內容：
1、體育委員整隊，師生問好。
2、宣布課的內容和要求。
3、隊列練習：蹲下及起立。
4、準備操：頭部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳躍。
組織：四列橫隊和體操隊形
教法：聽教師口令集體練習
要求：集隊迅速、註意力集中，做操動作舒展。
（二）基本部分（27分鐘）
教學內容：
1、前滾翻（12分鐘）
組織：以10米為半徑劃壹個圓，在圓內邊分放28塊墊子，每塊墊子旁二名學生分站在圓的線上。
教法：①教師講解動作要領，提出要求。
②學生2人壹組進行前滾翻練習。
③教師講評示範後，學生再練習。
④強化練習：下頜夾手帕翻。
⑤小組互評練習。
要求：認真練習、互幫互學，提高動作質量。
2、原地高擡腿跑（5分鐘）
組織：學生均勻地分站在圓的線上。
教法：①教師講解、示範動作。
②原地高擡腿走。
③從低到高的原地高擡腿跑。
④大腿觸手掌心的原地高擡腿跑。
要求：仔細觀察、積極練習，力爭上遊。
3、滾翻接力（10分鐘）
組織：學生分四隊，每隊分甲、乙兩組分站在相距25米的端線後，中間13米處放上每隊的滾翻墊子。
教法：①教師講解方法、規則和要求。
②先嘗試性練習壹次。
③滾翻接力比賽。
要求：安全第壹、動作協調、團結協作。
（三）結束部分（2分鐘）
教學內容：
1、放松操2節
2、小結
3、整理器材與場地
組織：體操隊形
教法：跟著教師壹起做
要求：輕松自然 六、預計生理負荷
預計練習密度：40%左右
預計平均心率：130~140次/分
預計心率：150—170次/分