篇壹
壹、教材分析
快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對於促進學生生理、心理健康起著積極作用。
二、學情分析
本模塊高二學生46人，經過高壹的田徑必修課時的學習，在練習方法上已經具備了壹定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學生已經初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節課任務在原來的基本技術的前提下，學習步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發展的作用。本模塊學生在執行常規方面比較能配合教師，理解教師的教學意圖，參與練習的積極性高。雖然本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。
三、教學目標
1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。
2.體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力
3.情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意誌品質，並運用在生活和學習中，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。
四、教學重、難點
1、教學難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”
2、教學重點：掌握提高跑的速度練習
五、教法與學法
1、選擇分組不輪換教學
2、通過講解示範法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設計教學過程。
3、學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自我評價法。
六、教學程序
（壹）開始熱身部分：
1.集合整隊，檢查人數，師生問好組織措施:成四列橫隊如右○
2.教師導入（教學內容、教學目標、教學要求）△△△△△△△△△
3.檢查服裝、安排見習生△△△△△△△△△△△△△△△△△△
4、繞場地慢跑400米。組織措施：成壹路縱隊慢跑△△△△△△△△△
5、徒手操4×8拍
第1節伸展運動第2節擴胸運動第3節體側運動
第4節側壓腿第5節踝腕關節第6節跳躍運動
（二）學習提高部分：
1、提出問題：
怎樣根據跑的距離和個人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到的鍛煉效果？在明確跑的運動原理後，怎樣來提高自己跑的速度，發展和提高跑的能力。
2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習①、站立式30米跑，2次要求：快速啟動②、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅③、固定步長的高頻率跑：
1.5米標誌線和2米標誌線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑
④、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落
3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關系：跑的速度主要取決於步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那麽是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”
4、發展步幅和步頻的練習抽簽練習討論並小組代表展示
第1組小步跑通過小組長組織練習，討論這是發展什麽？並由小組代表展示。
第2組高擡腿通過小組長組織練習，討論這是發展什麽？並由小組代表展示。
第3組弓箭步走通過小組長組織練習，討論這是發展什麽？並由小組代表展示。
第4組後蹬跑通過小組長組織練習，討論這是發展什麽？並由小組代表展示。
5、教師巡回指導糾正學生的錯誤動作，並適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。
（三）整理恢復部分：
壹、整理活動
1.上肢放松活動
2.軀幹放松活動
3.下肢大小腿放松活動
二、教師講評，布置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。
三、收拾整理器材
七、教學效果預計
1、本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。
2、討論取決於學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和提示。
3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。
4、本課是技術體會練習，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學，關鍵通過學生的課堂討論和合作練習來完成課的目標。
八、教學中可能出現的問題和解決辦法
問題：學生不知道自己要學什麽、該怎麽去學、學習節奏該怎麽控制？解決辦法：1、根據新課程的要求，學生應當具有壹定的自主學習的能力；
2、教師多關註學習弱勢群體，註意引導學習；
3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。
九、場地器材的布置和回收
場地：田徑場跑道
器材：A4白紙4張，教學提綱，哨子，皮尺，白灰，標誌桿1個
篇二
（壹）指導思想與理論依據
1．依據《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第壹”的指導思想。
2．學習站立式起跑和起跑後的加速跑，激發學生參與學練的*和興趣；註重學生的運動體驗。
3．培養學生運動興趣，培養學生正確的跑姿，發展學生跑的能力，進壹步培養勇敢頑強的意誌品質，團結協作的集體精神及競爭意識。
（二）教學背景分析
1．教學內容分析
快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉後蹬力量。在練習和比賽中培養競爭意識，同時培養了學生勇往直前、奮發向上的精神，對學生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。
2．教學重點、難點
（1）重點：雙腿前擺後蹬快速有力，雙臂前後擺動協調
（2）難點：起跑反應快，重心的變化控制
3．學情分析
（1）小學的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現自己的能力，吸引同伴的眼球。
（2）學生已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。
（3）該技術因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。
4．教學策略
本課遵循教學規律和學生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示範法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。
5．場地器材
籃球場繩梯4副標誌桶4個
（三）教學目標
認知目標：建立站立式起跑和起跑後加速跑的動作概念。
技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑後的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。
情感目標：培養學生勇敢頑強的意誌品質，團結協作的集體精神及競爭意識。
（四）教學過程
壹、開始部分（1~2分鐘）
貫徹課堂常規，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習生。
二、準備部分（4~6分鐘）
1．慢跑遊戲：跑步過程中做“喊數抱團”遊戲。
2．徒手操
三、基本部分（30分鐘）
1．學習站立式起跑和起跑後的加速跑
（1）“各就位”、“預備”模仿練習
（2）身體前倒重心控制練習
（3）起跑快速反應練習
①“正向跳躍”起跑
②“背向跳躍”起跑
③“背向坐地”起跑
（4）快速跑練習
①行進間小步跑
②行進間高擡腿跑
③站立式起跑接加速跑練習
④讓距跑比賽
2．素質練習（利用繩梯）
（1）開合跳繩梯練習
（2）雙足進出繩梯練習
（3）俯臥撐側行繩梯練習
四、結束部分（3分鐘）
1．通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生盡快緩解疲勞，達到身心放松。
2．教師小結講評，布置課後作業。
篇三
壹、教學內容
快速跑
二、教學目標
知識與技能掌握快速跑的基本技術，全部同學都能做到跑的自然，動作協調。
過程與方法通過示範講解、小組探究、遊戲競賽等形式，發展速度、耐力、靈敏等身體素質。
情感態度與價值觀形成積極進取的態度，增強自信心，培養不拍挫折的精神。
三、教學重難點
重點跑的自然有節奏，腿手配合。
難點腿手協調發力，啟動迅速反應快。
四、教學過程
(壹)開始部分(3分鐘)
課堂常規：
1.集合整隊
2.師生問好，報告人數
3.檢查服裝
4.宣布本節課內容
5.安排見習生
教學組織：四列橫隊。教師說明教學內容、教學目標、提出教學要求。激發學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。
要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐壹致。
(二)準備部分(10分鐘)
1.壹般性準備活動
教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令
(1)慢跑-知己知彼遊戲
規則：分為兩組，每組成員後背貼壹成語，組與組之間互相面對站立與圓形區域內，遊戲開始時進行追逐跑，看到對方後背的成語多的壹組獲勝。
(2)徒手操
頭至腳全身各個關節，每節四個八拍。
2.專門性準備活動
教法組織：分為四組，站立於跑道
(1)後蹬跑(2)高擡腿跑(3)小步跑
(三)基本部分(27分鐘)
1.導入
結合剛剛進行的遊戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方後背的字，引導學生結合剛剛的遊戲經歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第壹步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。
2.快速跑教學
(1)教師結合學生的回答進行示範，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關鍵環節，引導思考，順勢講解動作要領，啟動速度快，跑的過程手腿協調發力。
(2)各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳著地、俯臥……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。
(3)動作速度的練習，在剛剛遊戲的區域內，進行壹對壹的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。
(4)動作協調性練習，兩人壹組的並排追逐跑練習，兩人壹組要求追逐過程中動作的壹致連貫，互相配合提醒。
3.教學遊戲
迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，遊戲中強調安全。
(四)結束部分(五分鐘)
1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。
2.教師總結本節課的學習情況。
3.宣布下課
4.見習生回收器材
五、場地器材
田徑場壹塊、錄音機、磁帶。
六、預計負荷
平均心率為120——135次\分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。