題主妳好，今天營長就從常規筆記訓練的四個階段和每個階段的訓練核心要點以及具體訓練方法來回答題主的問題。簡單來說就是壹篇真正可以操作的“托福聽力筆記操作指南”。
有的同學可能會覺得練個筆記用不著這麽費事吧，很可能妳是對的，因為營長寫的是從最底層到最高層的全過程，為的是對所有基礎的同學都有所幫助，如果大家覺得自己基礎還不錯，可以找適合自己的階段去看看就好。另外就像所有的技藝壹樣，筆記也需要紮實的基礎，如果大家覺得在某個階段的瓶頸怎麽也突破不了的時候，不妨用上個階段的練習方式來回回爐。閑話少說，我們進入正題：
第壹階段：聽詞記詞
適用人群：托福聽力0-8分
嚴格來講這個分數段的同學練的還不是考試時用到的筆記，更多的是訓練辨音能力（聽力詞匯能力）。什麽意思呢？假設我們初次參加壹個中年少女福通發（普通話）等級考試，當妳聽到“大西幾”這個詞的時候，可能有點懵，那很可能是因為妳的福通發發音不標準，當妳看到文字“大獅子”的時候妳就恍然大悟了。所以這個階段練習的核心是通過反復的聽和模仿來學習正確的發音，最後達到所有學會的詞都能壹遍聽出來的程度。給妳們幾個拓展訓練自己領會壹下：小兇許，小腦斧，黴發怒，小福泥。（本階段的核心訓練方式是挖詞填空。）
第二階段：聽句記詞
適用人群：托福聽力9-19分
這個階段的同學基本可以“拄著拐”開始練習筆記了。這個階段的主要目標是聽到壹個句子後迅速分析出它的核心成分（大部分情況下是主謂賓）並加以記錄。比如：“大西幾跑得很快，但是他追不到黴發怒。” 這句話提煉出核心成分後應該是“大西幾追不到黴發怒”。當然這麽寫下來字太多了，所以需要簡化。
比如簡化為：西幾追不到怒。
再簡化為：西幾<怒；
再簡化：L < D (L=lion, D=deer)。
通過這個例子大家可以和清楚的看到簡化的過程，核心成分大部分都是名詞和動詞，名詞適合縮寫（西幾），簡化（L）；動詞適合符號化（<）。當然並不是我給妳壹堆筆記符號和幾個示範，妳就瞬間能簡化筆記了。（所以我就不給了。）簡化筆記的過程事實上是理解不斷加深和短時記憶不斷增強的過程。（就像文件壓縮，壓縮軟件（理解力和記憶力）越強大就能在越短的時間內把文件壓縮得越小。練習方式是用不同句式，不同長短的句子反復進行筆記練習，直到不能再簡化為止。）
第三階段：聽段記點
適用人群：托福聽力20-25分
這個階段算是正式進入考試筆記練習了。主要目標是提煉壹段話中的核心信息點並加以記錄。（所謂核心信息點可能是幾個核心句子，也可能是要把壹大段描述歸納總結出幾個意思）比如：
動物園裏有大西幾！小兇許！小腦斧！梅發怒！小福泥！小海疼！發福蝶！大雞居！大飛囊！大lai流！強頸怒！大蟒鞋！小白去！鴕寮！大帶許！大窮貓！大諾坨！大妳魚！丹鼎貨！小烏堆！
這麽壹大段總結下來就壹個意思：動物園裏有很多動物。當然真正的考試不太可能這麽容易，妳可能會遇到兩個問題：
1.找不到核心句子，感覺每句都挺核心的。
2.總結不出來核心意思，感覺信息比較散亂。
遇到這些問題的時候都不用怕，妳就當是在進行上個階段的練習的強化版麽，可以把每句都記下來之後再讀下自己的筆記找找核心在哪或者再看看能不能總結。這些問題的本質是對句間邏輯理解不夠。因為我們的前提是妳能聽懂和記下每個句子或者大部分句子的關鍵信息，然後妳還是不知道段落中哪些句子更重要，整段的核心意思是什麽。那必然是不太清楚這些句子到底是怎麽銜接在壹起組成這段話了。而這種不清楚的狀態很可能是壹時的，因為大腦忙著處理單句的信息還顧不上理解和思考句間邏輯，所以剛開始可以多聽幾次，壹邊做筆記簡化壹邊再次處理句間邏輯。（或者先聽較短的難度較低的段落。）
第四階段：聽篇劃層
適用人群：托福聽力25-30分
最後壹個階段的核心任務是：清楚的劃分文章層次，並圈出預判的考點位置。其實能把前面三個階段紮紮實實的練好，得滿分也不是不可能的事情了，第四階段更像是壹道保險，幫大家最大可能的接近滿分。我們先看本階段第壹個任務：劃分文章層次。這個主要是針對聽力考試的形式，因為它畢竟不像閱讀那樣將已經分好段落的文章呈現在我們面前，而且題幹還直接指明該去哪段去找答案（簡直不要太nice！）聽力就慘壹點，從哪到哪是壹段需要我們邊聽邊判斷。而且這對於選題是至關重要的。所以除了總結段內的核心內容，我們還要註意文章層次之間的轉換。熟悉常見文章框架可以幫大家減輕不少負擔。（用文章框架搞定托福四科） 第二個任務：預判考點位置。這點主要是針對考點提示的，經過考點提示的學習和做題實踐，大家對什麽地方會出題應該多少會有點感覺。這個任務就是要不斷強化這種感覺，最後做到聽完就知道至少4題的考點都在哪，甚至以什麽形式考察。剩下的選題過程簡直不要太容易。（練習方式：聽第壹遍時嘗試邊聽邊標註考點，做完題後再改正標錯的，補上遺漏的，然後再聽2-3遍反復優化筆記並感受考點特征。）
這四個練習階段是按照比較理想的情況來劃分的，事實上我們不太可能把壹個階段的目標100%達成再進入下壹個階段。比如：單詞90%以上能瞬間辨認出來了，就可以練習句子了。可以在練習句子的過程中搞定那10%的單詞辨音。句子結構80%能抓到主幹了，就開始練習段落等等。當然就像前面提到的，如果在某個階段實在是有困難就回到上壹個階段的練習，夯實好基礎再繼續。
從形式上來說，筆記最終到底要記成什麽樣子才叫好，其實並沒有標準答案。有的同學會畫圖，有的同學滿篇符號，有的同學都是英文單詞，還有的同學壓根不記筆記，這些形式都可以。因為筆記所指的根本不是妳落在紙面上的那點墨跡，它是壹個理解力，記憶力和註意力平衡分配的綜合訓練（聽和記，理想的註意力配比是8:2 or 7:3）。這個訓練最終的目的是能夠迅速的抓住任何說話人的重點，清楚的把握ta的表述邏輯，甚至預判ta將要說的內容的走向。這才是托福聽力考試（包括綜合口語和寫作）想讓大家具備的能力，也是大家要適應留學生活所不可或缺的能力。所以讓我們多壹些真誠，少壹些套路，紮紮實實練吧。
最後營長給個筆記示範：