幼兒舞蹈基本功訓練教學詳解2017
在兒童舞蹈教學的過程中，基本功訓練是每節課都必不可少的環節，也是對兒童舞蹈學習質量的保證。兒童舞蹈基本功訓練的具體內容就是以下這些，給大家做些參考，也能更好的指導孩子學習舞蹈。
第壹節：準備活動
1、頭部練習：向前低頭，向後仰頭，向左右歪頭，繞頭練習。註意立腰，兩肩下垂，腳尖繃直。
2、肩部練習：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向後，向上繞肩。註意脖子往上立，挑腰。
3、胸部練習：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向後夾起，仰頭。註意兩肩後夾，兩腿夾緊繃直
4、腰部練習：註意呼吸，腰壹定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)
5、含胸屈腿：上身含胸的同時，雙腿吸起。註意含胸時，不要松散。
6、壓胯練習：雙手扶膝，雙腿吸起來，並攏雙腿膝蓋向旁打開，向旁壓。註意膝蓋用力下壓，腰立直。
7、勾繃腳練習：腳上向上勾起，腳跟用力向前蹬。註意腿直、立腰、脖子往上長。
8、繞腳練習：腳經過勾腳，向外打開繃腳，然後繃腳，打開，繃腳，再繃腳。註意腿直、立腰、脖子向上長。
9、振臂練習：雙臂上舉的同時向後振，然後放下雙臂下垂。註意立腰、收腹。
10、下前腰(體前屈)：上身前彎曲和腿平行，雙手扶地，然後起身。註意腿要直，腰部放松。
11、雙屈膝：雙腿全蹲的同時，雙手扶膝，起身。註意註意腿要直，腰部要放松。
12、腰的軟度練習：腰要放松、註意韻律。(前腰、旁腰、後腰、涮腰)
13、胯部的練習：左、右胯向上方提起，落下，雙胯向前頂，左右擺胯，註意不要坐胯。
14、膝部的練習：雙膝彎曲半蹲，起身。註意腰立直，膝蓋打開。
15、腳腕練習：腳尖向裏轉成正步，再打開成小八步，半腳尖立起落下。註意立腰，腿緊夾。
16、手腕練習：繞手。註意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)
17、仰臥、舉腿、壓胯：雙腿向上擡起到九十度，位置向旁打開。註意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：註意爆發力，腰要直。(仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢後腿、仰臥跪倒踢)。
19、地面搬腿：註意兩腿要直，身體要正。(仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬後腿)。
20、腰的地面練習：註意：腰壹定要放松，(胸腰、雙腿跪下腰，控腰)。
21、仰臥起坐：上身向前起身，然後再仰臥。註意：腿直，上身用力起。
22、背肌練習：上身和雙腿同時向上擡起，註意手臂要直、腿要直。
第二節：腳部動作的部分練習
舞臺的`8個方向示意圖
腳的三種形態：
勾腳：腳尖向上，腳跟朝下用力向外蹬。
繃腳：腳尖用力向下繃。
拐腳：腳腕向外拐，向外頂。
腳的基本位置
正步：兩腳跟腳尖靠攏，重心在雙腳上。
(壹：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾壹位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)
第三節：手部動作的部分訓練。
手的三種形態：蘭花掌、空心拳、單指。
手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。
芭蕾手位：壹位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。
把上單手的基本動作：
壹：撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。
二：穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。
三：小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。
第四節：把上動作部分訓練
雙手扶把，兩手寬度同肩相等。
單手扶把，手放在身體前壹點位置上。
(壹：1、擦地2、蹲3、小踢腿。二：4、跨掖腿5、腰6、壓腿。三：7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢後退、踢旁腿)
第五節：把下動作的組合訓練
壹、跑跳步組合：
壹、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。
第三八拍：下叉，雙腳晃腳壹圈。
第四八拍：單腿跪地，壹腳後揚起，雙手撐地。
二、後踢步組合：
壹、二八拍後踢步，雙手叉腰。
第三八拍：1-4拍坐下，雙腳並攏向前，雙手放兩側。5-8拍雙腳並攏彎曲在壹側，雙手並攏作睡覺狀在壹側。
第四八拍：1-4拍跪起，雙手側舉。5-8拍往後彎腰。
三、圓場步組合：
第壹八拍：雙手側舉，圓場步走成壹圓形。
第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。
第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。
第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點地。
四、小踢腿組合：
第壹、二八拍：拉手，左右交替側踢腿。
第三八拍：叉腰，碎步。
第四八拍：雙手撐地，單腳向後踢起，壹腿跪起。
五、手絹挽花組合：
第壹八拍：左右交替向上挽花至下。
第二八拍：雙手側挽花，左右交替。
第三八拍：雙手側上挽花，側腰花，重復壹次。
第四八拍：雙手側平挽花，左右交替。
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