從小學升入中學，這既是壹個人學習歷程中的壹個較大轉折，同時也意味著壹個重要生理發育階段的到來。從十二三歲起（女孩比男孩早壹兩年），人的身體進入生長發育的飛躍時期——青春期。對大多數人來說，正好是中學生涯的開始階段。青春期，人體各器官普遍加速生長並逐漸達到成熟水平。
在這壹時期，身高的增長可以從平時每年增長4~6厘米而激增至8~10厘米；體重從每年平均增加1.5~2千克增至5~6千克，內臟器官生長速度也大大加快。如心臟，在青春期重量可壹直增加到出生時的10~12倍。可以說，中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。青春期體格發育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量。
2.健康小知識（內容要詳細 字數簡短40~100字）
β胡蘿蔔素防過敏 日本專家最近研究發現，β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿蔔能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。 草莓具有抗癌功效 中醫認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效。近年來，國內外醫學家研究又發現它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，並且草莓果汁中含有壹種抗癌物質，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞。乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學家發現，牛奶等食品裏所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖後，小腸裏的細菌便會制造乳酸，而乳酸可促進身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。
3.健康小常識飲食健康知識資料
生活健康小常識 1、常吃宵夜。
會得胃癌。 因為胃得不到休息 2、壹個星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對身體不好 3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好 4、飯後吃水果是錯誤的觀念。
應是飯前吃水果 5、女生月經來時。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對了。 多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。
也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃 8、早上醒來。先喝壹杯水。
預防結石 9、睡前三小時不要吃東西。 會胖 10、少喝奶茶。
因為高熱量。高油。
沒有營養價值可言。長期飲用。
易罹患高血壓。糖尿病。
等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。
切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水。 膀胱癌不會來 15、白天多喝水。
晚上少喝水 16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃。
因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏 昏欲睡 18、下午五點後。
大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麽多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過壹杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥。 忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 壹天壹顆，才能讓自己有個 幹幹凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種）， 會致癌，盡早戒煙。才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。
生產完後，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 。引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素。
亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙。 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久。
不醉酒 39、減少食用 鹽腌。煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重。
不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血 管疾病的發生。
有些老年人夜間睡了壹覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。 據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，壹組半夜起來喝250毫升白開水，另壹組壹覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。
結果發現，喝水的壹組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。 由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”。
除了白天主動飲水外，夜間也應喝上壹杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。 --------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔！） 跟妳們說件很恐怖的事，希望妳們以後出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。
經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裏面。
之前因為出去玩，看到壹條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了壹下臉，當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。
本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。 目前壹個已經死亡了，大家要多加註意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質疏松 經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟臺灣人壹樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第壹的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是壹般人生命的最大殺手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路裏、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動。
4.我是名高中生,想學中醫
嘿嘿，妳和我以前壹樣懵懂。告訴妳，如果妳下了決心就去找個中醫拜師。這會使妳進步巨大，甚至可以說，妳從入門到出師，都會比那些中醫學院出來的人要強。
如果妳沒辦法找中醫拜師，那也簡單，努力學習中國古代文化，我推薦妳從南懷瑾所寫的書去入門。把南懷瑾選集都搬回家。特別是妳要學中醫，周易不可不看，因為周易乃中國文化之祖。而南懷瑾的易經雜說是非常好的壹部入門書。而南懷瑾其他著作，也能帶妳進入傳統文化的大門。
然後下載那些大學的課程，從中醫基礎學，然後四大名著，診斷學，等等，最好能把中醫四大經典給背出大部分，至少也要非常熟悉。
還是那句話，找不到中醫拜師，就去上大學，妳自學要多費很多時間，特別是在妳高中階段就想自學，那真的是辛苦的很啊。我以前就是在高中階段就開始學大學的課程，不想學那些高中課程，後來我知道，雖然大學的課程與高中基本沒關系了，但是妳高中不學好，沒辦法上好大學。
努力吧，妳要在高中階段學好，然後高中畢業後，再考慮是拜師，還是上大學，自學永遠是妳有紮實的基礎與受過老師的教誨後，才能去選擇的方向。
至於妳在高中如何學好，妳去下載壹套視頻教程，叫《學習方法的革命》。那教程我看了，很不錯。這是我自己的體會，不是道聽途說。
如果妳本身性格很浮躁，那麽妳可以試著承擔家裏的家務，把壹切家務包攬，那麽勞動會改造妳的，做壹時的家務容易，兢兢業業的做高中三年的家務，那就是很艱巨的。如果妳把浮躁磨去，那麽妳就已經開始成功了，而且無人可以阻擋妳的成功。
5.我想學習中醫,如何學
中醫學習還是建議走正規的師承途徑中醫是壹個很龐大和冗雜的構建，並不是靠自己的學習就可以輕松學會的。
師承教育是中醫傳承的千年古法，通過“師帶徒”模式讓民間傳統醫藥傳承下來。師承教育的重點在臨床治療上，在老師出診時，學生們通過侍診的形式，在臨床上掌握了很多中醫藥知識。
當老師遇到有意義的病例時就會現場給學生講解，使學生通過長期跟師吸收知識，耳濡目染，將老師的學術經驗學到手，在用藥和療效上有所提高。師承的最大特點是重視實踐，將教學寓於實踐中。
通過師承有效提高了中醫的效率，增強了學生對中醫的信心。更多訊息請關註公眾號，師承專長考試輔導而現在中醫院校中醫學的課程體系，仍舊是仿照西醫學的教學模式設立的，基礎理論課與臨床理 論課的脫節現象與重復現象***存；幾經波折而勉強維持下來的中西醫課時6:4的比例，出現了面面俱到，不能突出重點、不能保持中醫特色的弊端。
中醫師承要選好導師：（壹）具有中醫類別中醫或者民族醫專業執業醫師資格；（二）從事中醫或者民族醫工作15年以上，或者具有中醫或者民族醫副主任醫師以上專業技術職務任職資格；（三）有豐富的工作經驗和獨特的技術專長；（四）遵紀守法，恪守職業道德，信譽良好；（五）在工作中堅持實踐，能夠完成教學任務師承公證，是保障我們成功跟師學習的保證公證處：各地市公證處公證費用：200元，如需要增加副本，每增加壹副本為 20 建議壹正本壹副本，衛生局需要壹份，自己手裏最好也留壹份，如果師父也想要，那就壹正本兩副本。 1、帶齊相關材料，兩人同時到場。
2、在公正處的復印處復印相關文件，免費 。3、現場辦理，就是按照公證員的要求在各種文件各處地方簽字。
4、全部辦理完畢壹周後即可拿到公證書。所以，還是建議大家找壹個機構師承機構大家還是需要仔細選擇，找像中域教育這樣的大機構。
找正規的醫師作為自己的導師，既學習了知識，又節省了時間千萬不要無證行醫，依靠自己的壹知半解，很容易出事的。