壹 如果我心情不好該怎麽辦作文400字
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定壹個人的成功與否。無論遇到什麽，我們應有壹個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，妳才可以從容的走完妳的人生之路，前方的路很長，在我們壹生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當妳試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有壹天會屈服在自己的腳下，以壹種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾妳的那樣事是什麽，然後努力去壹個壹個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，妳就不會像現在這麽煩了，妳會認為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”從現在開始行動吧！相信妳會做到的！加油！
當壹個人心情不好時，我想都是源於心理的不平衡所導致。希望下面的文章可以給您帶去壹點點的啟發。祝愉快！心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。 心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據內心的壹部分，而由於慣性的作用使這部分越來越沈重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沈者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣泄，其行為具有破壞性。這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。有人打了壹個頗為形象的比方：人好似壹架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。妳能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，妳就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待妳完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。那麽，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人壹定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的余地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是壹串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。必須意識到妳所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟妳過不去。這樣妳就會減少心理壓力，盡快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。 在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助於逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。但是，在作心理補償時也要註意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。壹個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"
二 描寫心情的作文400字
縈繞上空多日的陰霾終於散去。清晨，壹縷陽光跳上窗臺，叫醒了我沈睡的版雙眼權，好天氣帶來好心情。
走出門，就與含著露水和桔花氣息的好風撞了個滿懷。早晨，好清爽，舒爽的感覺壹下子就醒來了。哼段小曲，踏著路不知不覺就幽靜起來了。
走進壹片毛竹林，頓時清幽涼靜的感覺沁入身體。不怕，每壹株都是我的朋友。與鳥兒打聲招呼，與露珠交換個眼神，我靠在壹棵樹上，靜靜地，閉上眼睛，想象著自己是只鳥兒，舞動著翅膀，在這片歡樂林裏盡情地嬉戲。累了，到旁邊的井裏喝點水，仿佛捧著壹面明鏡照我：妳好呀，山泉姐姐。接下來，讓我去找妳的溪流妹妹嗎？
提起腳褲，小心翼翼的走在鵝卵石上，腳底癢癢的，溪澗的魚兒，妳是要和我捉迷藏嗎？忍不住將腳放中間，看著潺潺流水從我腳背上流過，冰冰涼的，於是躬著腰，俯身吻著水中的人影，魚影……
我終於找到妳了，樹爺爺，妳這山腰上站了幾百年了？妳累了嗎？是不是在這兒玩涼涼讓妳歸老還童了。可妳那挺拔的姿態，讓我看到了壹種古老而堅韌的靈魂。
聽著幽谷裏傳出幾聲犬吠，雲嶺上掠過壹群歸鳥。我也該回家了。於是，我輕輕地揮手，告別了山裏的眾朋友，依然帶著好心情，踏著夕陽。
三 以“我的心情”為話題400字作文
朋友壹份溫馨而體貼的祝福，父母壹個會心的微笑，老師壹句鼓勵的話語……往往都會使妳擁有壹個的好心情，好的心情不需要祈求，它會在妳最需要的時候出現，會伴妳走過每壹個春夏秋冬,每壹個白天黑夜,每壹分每壹秒。但是它說來就來，說走就走，容不得妳半點疑慮與思考，不過請切記不要太刻意地挽留,太強求,因為如果這樣,它就會像被雙手緊緊握住的沙,抓的越緊,流的越快。
其實想要有壹份好心情，很簡單！只要把事情都往好的壹方面想，不要給自己太大的壓力,太多的負擔,太繁瑣,好心情就隨之而來了！
當妳被討厭的病魔纏身的時候，保持壹份好心情，告訴自己，勇敢面對，壹切的不順都會過去的！
當妳考試考的不理想的時候，保持壹份好心情，告訴自己，繼續努力，下次肯定比這次有進步,失敗乃成功之母嘛。
當妳因為某事和父母吵架時，告訴自己，不要沖動，父母會說妳是因為他們關心妳啊,要不然他們才懶得管妳呢！
當妳面對繁重的作業時，告訴自己，學會珍惜，正好考驗自己學的紮實沒，
有的同齡生還沒書念呢！
當妳和朋友鬧別扭時，告訴自己，不要偏激，多想想對方平時的好。……
讓心情在美麗中舒展，讓理想在憧憬中兌現，讓我們的青春在年輕的天空中伴著每壹份祝福展翅高飛。當心情不好的時候,怎麽辦?答案：換壹種心情？當心情是濕濕的時候，就要拿出來曬壹曬，當心情是苦苦的時候，就要加壹些蜜，當心情快要腐爛變質的時候，那就把它拋的遠壹些，在遠，以至於看不到……
心晴的時候，我總是感覺著生活的美妙，知道嘛？空氣都有壹種寧靜的感覺，想喝壹杯茶，沁到心底，心是充滿活力的，賞花、遊園，壹種寧靜至遠，在這種嘈雜的背後，確實需要這樣的心情來享受，改變原本的、以不堪壹擊的心情，換壹種理念，生活上的……
玩拼圖嘛？心情不好的時候，亂糟糟的時候，拿壹個拼圖，慢慢拼，找到心裏缺少的那壹塊，補上，心情就會明朗許多。沖沖澡吧，渾身放松，聽到壹個聲音“舒服”，是心情喊的……
換壹個心情，雨過天晴……
有壹份好心情，黑暗變得光明,
有壹份好心情, 慌亂變得鎮靜，
有壹份好心情, 失望變得自信，
有壹份好心情, 疲憊變得活力,
有壹份好心情, 沈默的心也在跳躍。
在追趕黎明的大道上，放飛心情，放飛記憶裏的溫馨，把歲月的感悟裝飾成壹顆顆流星，在記憶裏書寫青春的童話,讓自己品味壹份好心情。
在生命飛揚的日子裏，放飛心情，放飛對明天的憧憬，把綺麗的夢 想錘煉成壹首首詩歌，在藍天上揮灑生命的 *** ,讓自己欣賞壹份好心情。
保持壹份好心情吧。或許妳並不重視它，或許妳曾不經意地得到過它失去過它，可是有壹份好心情真的很重要。它會鼓勵妳做好每壹件事，放走任何的不愉快。每天都樂觀向上，每天都有壹份好心情，即使妳壹無所有，即使妳只有壹天的生命，妳仍是富有的。因為妳擁有快樂。生活中，需要的只是壹份好心情。心情不錯，不分哪個季節；心情不在雨雪或晴陰，而在妳是否有心。用心去體味每壹輪四季，隨時發現身邊美好的事物，好心情就會永駐心間。
四 我遇到的不合理的情緒,解決方法 作文 400字
考試後的心情作文400字（篇1）考試以後的心情，應該像雨淋過的青石板路，帶點潮濕，帶點晦暗，也許還有那麽壹點發黴的苦澀味。雖說至小學開始，大大小小的考試便不斷的折磨著人的神經，幾天以來，考試就像繩索壹樣，讓妳整個人圍著它運轉，哪怕是有稍微壹點的背離，內心就會立刻受到譴責，覺得自己對不起老師，對不起爸媽的壹番苦心。因為下了大雪，學校放了幾天假，今天壹上學就遇到了這壹學期的期中考試，這次數學考了99分，還算不錯吧！但那壹分是怎麽丟的，我還不是因為粗心丟的嗎？為什麽就要因為粗心丟壹分……其他課程還不知道，但我知道裏面肯定有“粗心的成分”，如果“粗心的成分”過高了，那不就和以前“高成份”的人壹樣了嗎？不就得挨“批鬥”了麽？之所以，考試後的心情是沈重的，如果考不好，不就挨“竹板炒肉”了嗎？如果考好了，迎接妳的將會是“萬裏晴空”，而不是“傾盆大雨”。考試後，同學們經常會對對題，但我覺得這是不好的行為，在妳們對題的時間裏，可以拿出書來復習壹下，也許妳就能看會壹道妳不會做的題。或者玩壹下，放松壹下心情，不要背上思想包袱。但如果妳發現了壹道錯題，試卷也交了，無法改正；不僅是這樣，也會給妳帶來壓力。度過壹次期中考試的確不容易。這次考試後，我感悟到：真金不怕火煉，只要妳平時學習認真，就不怕考試。考試，其實就是測驗妳這學期學的怎麽樣，做個總結。有些同學認為考試就是壹場生死戰。我相信考試並不像妳所想的那樣可怕，它只是想看看妳的真實水平是什麽。加油吧，只要妳努力，100分勢在必得！考試後的心情作文400字（篇2）不知道怎麽了,自從考完試心情總是不好,誰也沒有想到我會考成這麽慘!!!就連我自己也沒想到我能考成這樣,這個成績是我的,但我認為我的水平不應該這樣啊,我通過這次考試,我灰心了,我對學習失去了信心,現在上課也沒以前投入了.我真的很鬧心,我想好好學習但我怎麽也學不進去.老師對考得不好的同學都找來談話,而為獨（改成惟獨）沒有找我.我每天進教室都不敢看老師,我害怕他的眼神,他..這還是因為我上學期考得好,他和我說:有老師懷疑我是抄的.我本來就沒有抄,他說那好,妳能保持現在的成績-------年組前30?我告他我能,但現在,,,,,他會不會認為我是抄的?別人上課看小說,搞對象,總之,不學習的都比我考得好!!!!怎麽這麽不公平?我發現我對平時做的題模糊,考試時我心特別的慌,我說話有時咬音不準,導致我不怎麽學語文,.物理,化學,數學..現在我看他們都沒有了思路,我真的很惱火.不知道怎麽才好!哎,我真的不知道現在怎麽了?對了,別人在我學習時說話,鬧,我也開始學不進去了!請老師教教我該怎麽?考試後的心情作文400字（篇3）緊張期中考試終於結束了，但是期中考試後的心情只有我自己理解。剛發下期中考卷，心情來找我玩兒了，它先讓緊張來陪我。發數學卷時，我緊張得閉上了眼睛，過了壹會兒，我猛地睜開眼，當我看到考分時，緊張早已跑得無影無蹤，驚喜來了，卷子上老師用紅筆大大地寫著“100”，我不由地喚來沾沾自喜。就這樣，這節課就等於磨時間，我在等待下節課的英語試卷。終於挨到了第二節課，Miss郭走進了教室，我看見她手上有壹大摞卷子，我的心壹下子提到了嗓子眼。緊張啊緊張，妳什麽時候不來，偏要這時來?“李文軒，94!鄧淇淇……”哎呀，怎麽還不到我呀?著急，著急，越著急越不到我，那叫壹個心急如焚呀!終於，“衡陳子藝，94!”唉，失落像蟲子壹樣爬進了我的心裏，我哭喪著臉領了卷子，然後坐在座位上發呆。畢竟是心裏有事，老師講的課我壹句也沒聽進去。挨到中午飯了，同學們紛紛詢問對方的成績，我當然也不例外。只是在別人問我英語成績時，我沈默了，在李文軒的壹再追問下，我才心不甘情不願地說了出來。“我和妳壹樣!”李文軒用安慰的口氣說。她的話讓我重新振作起來，我想：灰心也沒用，繼續努力，下次再接再厲。期中考試後的心情真是復雜多變，但不管心情怎麽樣，好好學習是最重要的。
五 我的心情故事400字 作文
下雨了,稀稀瀝瀝的.不知為什麽,我的心情忽然好了起來,我站在雨裏,細針似雨毛悄悄地落到我的頭上,手上,腳上,衣服上^.^開心!大樹上的樹枝,樹葉也隨風飄動,不時像壹個舞蹈者在跳優美的舞蹈.小雨,也顯得特別溫柔,無聲無息地來到大地.而大地,也任由小雨落下.
我的心情好了很多,不時編出壹首兒歌:
兒歌--心情故事
小雨,多溫柔
輕輕地,悄悄地,來到地上
像細針,像牛毛
不時地落到我的頭上,手上,腳上,衣服上
啊!
小雨,我真喜歡妳
這時,大樹上的樹枝,樹葉
也隨風飄動
猶如,舞蹈者?
是的!
仿佛在跳優美的舞蹈
我的心情故事,就是雨的樂趣,雨的溫柔
六 作文題目《我的情緒我控制》400字
我的情緒復我控制
情緒，大家都有，天制生就有。大家都有控制權。但是，在過度激動（生氣，悲傷，快樂……）時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。
這是兩個故事，壹個真實，壹個虛構。
有人曾因某個不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。
有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，不料卻因此被貓發現，給吃了。
這都是壹些活生生的例子告訴我們，壹定要控制好情緒。
比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什麽？在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決什麽？在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣？……
只有學會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養，受人敬重的人，才能更快地走向成功！
七 2015我的心情故事作文400字
人有三急,即便是初升的太陽也有西沈的時候,更何況是人?好不容易發現了壹個方便之地,眼前的景色又使我猶豫不決：只見那廁所上方陰雲密布,不時溜出幾道閃電,周圍被紫色的妖氣所籠罩,不時又透出幾個鬼影.而且四面八方伸出黑色的受臂,都伸向了地底.本該市墻的地方形狀更是奇怪：在昏黃的燈光下,墻壁不斷扭曲,似乎壹夜之間,地獄的魔鬼將這廁所重新設計過了,好讓人們耳目壹新.
突然,身體不自覺的抽搐了壹下,“不行了,馬上就要出來了”.我壹咬牙,狂奔到那廁所門前.這門面擺置的還不錯：隱約看到門框上有壹副對聯“舉世皆醉我獨清,眾人皆醉我獨醒”,橫批“世外桃源”.原來是個清凈之地,高懸的心終
八 關於情緒的作文400字 有小標題
我的新朋友
我們的初識
進入中學,我結交了許多新朋友.我們之間互相談笑、互相幫助.但給我映象最深的還是她了.
她有著壹張天真的臉,她那手漂亮秀氣的字,讓我羨慕,更讓我敬佩；在我生氣時,壹聲聲甜美的聲音,壹聲聲的安慰,總讓我混亂的心平靜下來,聽著那甜美的聲調,感覺著那雙緊握著我的手的溫度,我心中充滿了溫馨.她——壹個平凡的女孩,卻把我徹底改變了.
我的改變
記得在六年級,我不完全是個“好學生”,學習也不那麽自覺.但自從進入中學以後,結交了她這麽壹個朋友,我變了,我覺得我正在進步.這要從那件事說起……
那次周周清,我沒有考好我認為我徹底失敗了,我第壹次考這麽差.這時,我非常沮喪,我不想給自己機會.她好像看出了我的心思,於是走上來對我說：“張小旎,妳不想給自己壹個重新開始的機會嗎?”聽了這番話,我心有感觸：對啊,人生難免會遭受挫折,不經歷風雨,怎能見彩虹?俗話說得好：陽光總在風雨後.現在,我的心情又由沮喪化為自信了.
是她,給了我勇氣和自信；是她,在我孤獨和沮喪時,壹聲聲的安慰縈繞在耳邊……
現在,我站在鏡子前,我發覺我長大了,進步了.這壹點點的努力,完全出自她的壹言壹語,沒有她的幫助,我怎麽會從失敗走向成功?
哦,對了,我差點兒忘了告訴大家,她就是虞如靜.
九 2015年我的心情故事作文400字
生活中，我會為實現了願望而開心，我會因為失敗而傷心，我會因為受到表揚而自豪，還會因為受到委屈而沮喪，我的心情因生活而變化，故事更是因心情而豐富。
早晨，我拿著媽媽給我的4元錢去買早飯，我快樂。我走著、跳著、跑著，不小心，壹塊錢掉在了地上，我難過。根據清脆的“丁零”聲，我著急地找，東張西望、東奔西跑，壹會看看水溝裏有沒有；壹會看看沙堆上有沒有；壹會看看汽車底下有沒有，我找得滿頭大汗時，在腳邊發現了它，臉上露出了笑容。
走進教室，就聽見“小廣播”在到處說：“今天考試！”我呆住了。語文試卷發下來了，草草閱覽了壹下，我長長地籲了壹口氣，得，難度不大，我興奮，奮筆疾寫起來了。下課 *** 在我做完這張試卷後響起。
快放學的時候，老師表揚了成績優異的學生，並批評了成績差的學生，我看著和優僅有壹分之差的試卷，心頓時涼了半截，我低下頭，開始閱卷了，突然發現老師多減了兩分，我喜出望外，拿著試卷去加分，我又得了優，看著91分的試卷，臉上樂開了花。
回到了家，用電話告訴媽媽這個消息，媽媽說帶我去吃必勝客，什麽倒黴的事都被我拋在後腦勺。
正當我沈浸在幸福花叢時，電話 *** 響起了，我拿起電話筒，裏面傳來媽媽的音樂：“桑桑，今天媽媽有事不能帶妳去了，妳自己吃些剩菜剩飯！”我身上的血僵住了，嘆了口氣。
自己做菜做飯，飯卻特別的香。
我的心情故事很多很多，我的生活充滿了酸甜苦辣。