這個是條件，要先了解自己的身體，假如本來就有個好身體，那麽妳要謝天謝地，由於大部分人都是亞健康狀況。有了健康的身體，才幹開辟更多的潛能。
第二，具有強壯的心思
這個不用說，積極的思想與消沈的思想，誰的影響大。要有“我是壹個健康的思想者”的方針。
第三，體能訓練
妳現在沒有時刻訓練，那妳將來必定有時刻躺在醫院裏，妳現在抽不出來訓練的時刻所賺的錢，將來必定多倍的送給醫院。呃.....這句話我忘掉是誰說的了。。不過很有道理。
第四，飲食&藥&維生素
吃飯只吃8分飽，由於當妳感覺8分飽的時分，妳應該是吃了10分的東西，僅僅妳還沒有反響過來。所以這點很重要，當妳吃飽的時分，妳必定吃多了。
還有，妳需要去彌補壹下維生素相關的常識。還有富含維生素的食物有哪些。
記住維生素E，這個能夠下降妳得老年癡呆的危險。壹般人我不告訴他。
第五，了解人在各年齡階段的身體狀況
妳不可能60多歲像20多歲小夥子那樣，妳要了解的是在這個年齡段，什麽能夠做，什麽不能夠做，什麽還能夠測驗去做。還有妳身體各部件在這個時刻的狀況。
第六，睡覺
不用多說，晚上9點到早上6點是睡覺的好時機，要想身體好，這個時刻要知道。
第七，了解身體零部件
人的身體就比如壹個國家，零部件各有各的作用，去了解每個部件的作用，對妳認知身體將有更好的協助和作用。
第八，耐力和意誌
假如妳的其他身體功用正常作業，但妳卻感覺到精力不濟或耐力不足，這應該就是妳還短少身體智能中最重要的質量-持之以恒。這恰好是成功最重要的要素。
第九，我的身體裏的體系
咱們身體裏的各部件組成了咱們身體的最基本的體系-免疫體系，這將是咱們身體健康的基本保障。
第十，逾越
當妳萬事都預備好了，就預備逾越吧！