說白了，煩惱、郁悶、壓力大的時候做啥都煩！不順心，順意.不快樂也都如此.唯壹能做的就是發泄，每個人的發泄方式都不壹樣，這個就取決於妳自己了，是聽歌？看電影？玩遊戲……發泄完後，妳會發現，壹切都未變，還是原來那麽壹回事.切記，發泄的時候啥都別想，怎爽怎做！夥計，發泄出來吧，放在心裏難受，不舒服！.實在煩得不行的話，會有很多的發泄方式以下幾點都是不錯的。
1、出去散散心 2、適當的喝點酒（家裏或者是安全的地方） 3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快） 4、找個好朋友聊聊天，那個朋友壹定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給妳壹起解決 5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭壹場 7、蒙頭可以睡大覺，可以減輕煩惱 8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發泄心中的不悅。 祝妳能開心壹點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每壹天呢！ `。
心很浮躁,靜不下來
學會塑造下面七種心態 塑造陽光心態的七種方法 人的內心和諧是和諧社會的壹個高境界。
吳維庫博士研究並提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、達觀的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的壹把鑰匙。 1、心態到底具有多大的力量 心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。
心態就具有這麽大的力量，從裏到外影響著妳。 相信現在壹些人有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。
哪裏出了問題？心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。
塑造健康的心態，塑造知足、感恩、達觀的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。妳內心如果是壹團火，就能釋放出光和熱；妳內心如果是壹塊冰，就是融化了也還是零度。
要想溫暖別人，妳內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮壹盞心燈，塑造陽光心態。
良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。 心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。
心態就具有這麽大的力量，從裏到外影響著妳。 人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。
興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六類都是負面的。由於人的負面情緒占絕對多數，因此，人不知不覺就會進入不良情緒狀態。
塑造陽光心態的目的就是要把興趣和愉快這兩類好情緒調動出來，使大家經常處於積極的情緒當中。因為好的心情會使妳產生向上的力量，使妳喜悅、生氣勃勃、沈著、冷靜，締造和諧；差的心情會使妳沈淪，使妳憂愁、悲觀、失望、委靡不振，甚至頹廢。
如果妳的心情不好，就會跟別人發脾氣，不願意配合別人的工作，人際關系就會緊張。如果壹個領導者的心情經常不好，這種不好的情緒就會像羊群中的瘟疫壹樣在組織中蔓延，導致團體人際關系緊張。
我們現在正在構建社會主義和諧社會，陽光心態就是構建和諧社會的壹個基礎。 2 、塑造陽光心態的七種方法 改變態度，享受過程，活在當下，情感獨立，學會感恩，"天堂"、"地獄"由心造，壓力太大的時候學會彎壹彎。
那麽，怎樣塑造陽光心態呢？這裏介紹七種方法和大家***享。 第壹種方法：改變態度。
改變不了事情，就改變對事情的態度。壹個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。
事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。 有壹個成語叫"塞翁失馬，焉知非福"：在古老的東方，有壹個智者，他的壹匹馬丟了，鄰居說："妳真倒黴。
"智者回答："是好是壞還不知道呢。"不久，丟失的馬帶著壹匹野馬回來了，鄰居說："妳太幸運了，多了壹匹馬。
"智者回答："是好是壞還不知道呢。"不久，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說："妳真倒黴，就這麽壹個兒子，腿還斷了。
"智者回答："是好是壞還不知道呢。"過了壹段時間，皇帝征兵，許多年輕人都在戰場上被打死了，智者的兒子由於腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。
所以從長時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬幣，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。
任何事情都壹分為二地看待，人就會變得理智、灑脫壹些。 改變了態度往往就能產生 *** ，有了 *** 就有了奮發向上的鬥誌，結果往往就會變化。
有壹個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了壹口棺材。甲說："真倒黴，碰上了棺材，這次考試死定了。
"乙說："棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次壹定能考上。"當他們答題的時候，兩人的努力程度就不壹樣了，結果乙考上了。
回家以後他們都跟自己的夫人說："那口棺材可真靈啊。"這個案例說明，心態可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。
保證眼下心情好是保證壹天心情好的基礎。如果妳能保證每天心情好，妳就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。
第二種方法：享受過程。 享受過程，精彩每壹天。
生命是壹個過程，不是壹個結果，如果妳不會享受過程，結果到了是什麽大家都知道。生命是壹個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。
有壹個年輕人看破紅塵了，每天什麽都不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有壹個智者問他："年輕人，這麽大好的時光，妳怎麽不去賺錢？"年輕人說："沒意思，賺了錢還得花。
"智者又問："妳怎麽不結婚？"年輕人說："沒意思，弄不好還得離婚。"智者說："妳怎麽不交朋友？"年輕人說："沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。
"智者給年輕人壹根繩子說："幹脆妳上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。"年輕人說："我不想死。
"智者於是說："生命是壹個過程，不是壹個結果。"年。
心靜不下來怎麽辦？
什麽東西的突然介入打破了妳生活規律，改變了妳生活目標，使妳對事物和未來失去信心，這是都市人正常的心理亞健康時期，每個生活工作有壓力的人都會出現這樣的情況，時間和次數不定.
調整自己對生活和事業的態度，積極的去面對工作上的問題，勇敢的去面對生活中的困惑.妳心裏總是想亂七八糟的事情，對工作沒興趣，這是妳對事業的心理疲倦，或許妳這份工作不能帶給妳想要的快樂妳可以考慮換個工作，這樣每天渾渾噩噩的過下去，與其有不如無.不過如果沒有到更好的公司工作的實力的話還是就在這裏穩定的做下去.
壹定壹定要端正生活態度，給自己設置未來五年計劃，有目標的生活，這樣妳就會覺得充實和有力.其實壹份工作做久了誰都會出現心不在焉，無法集中精力工作，（如果不想換工作）只要堅持過這個坎以後的路就好走了.
心總是靜不下來怎麽辦？
心境是壹種境界，壹個人如果年紀輕輕就能做到心如止水，那麽這個人，肯定是人群中的鳳凰。在這個物欲橫流的世界，人心往往過於浮躁，心靜不下來。那麽如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麽辦？
工具/原料
無
如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麽辦？
旅行
旅行是壹個人升華自己的最好方式。這裏的旅行可不是指去遊樂場，而是指去最接近心靈的地方。比如說 *** ，每年不知道有多少人窮遊至此，還有若幹白領辭職去 *** 。在世界屋脊上大喊，審視遼闊的藏族大地，妳會發現自己多麽渺小。妳會經歷人生最重要的壹次蛻變。
音樂
很多人沒空去外面旅遊，那麽可以聽聽輕音樂，尤其是那些比較空靈的聲音，聽著聽著，感覺煩惱不再是煩惱。壹開始可能聽不進去，不要緊，可以讓自己邊聽邊想象，集中註意力。
自然
所謂的“天人合壹”，這當然是古人的做法。但是親近自然這個方法依然管用。不然終南山就不會有那麽多隱士了。有的人覺得浮躁了，心靜不下來，就可以去山上住幾天，那些屹立百年的樹木會告訴妳：壹切都不重要。時間會證明金子的價值。
信仰
宗教可以給人心靈的力量，如果妳正在為自己浮躁的心而頹廢。這是說妳正在迷茫。那麽不妨為自己找個信仰吧。暮鼓晨鐘裏面的點點滴滴，妳的心會變成“井水”，波瀾不起。
態度
心靜不下來是因為欲望在作祟。太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客觀看待事情的得失。如何才能讓心靜下來，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要這麽想，很快就能平靜下來。
心境
老莊提倡”無為“，那麽心靜是不是什麽也不做嗎？不是。心靜是壹種狀態，是壹種淡泊。如果壹個人心都靜不下來，還談得上別的嗎？
人的心靜不下來怎麽辦？
為什麽靜不下來呢？是家裏有什麽事？是不是失戀了？是不是有什麽事壹直長時間的壓在妳的心裏？是不是最近手頭有點緊？是不是有了好事長時間的興奮？有好事固然不錯，即使靜不下來也無所謂，如果是其它事，1、從理論上講，有了事，妳更應該靜下來考慮壹下這件情的前因後果、來龍去脈，以便我們在以後處理類似的事情會更加成熟、更加理智；2、如果有什麽事情壹直困擾著妳，這大可不必，沒有至善的人生，只有充滿遺憾的人生，誰的人生沒有遺憾？看以後的路如何走；3、壹個人呆在家裏，妳可以把廢紙當作發泄對象甫福顛凰郯好奠瞳訂困，用勁撕，過後妳會發現，妳的心情平靜了許多；4、有時間在大自然中出去轉壹轉，求壹種暫時的心曠神怡、超然物外的心境，妳會發現，人世間的壹切都是那麽渺小，是不值得我們計較的。
祝妳開心！。
心靜不下來,怎麽辦？
妳好，心靜不下來可能是有心事，壹切皆由心生，其實妳心裏知道妳在煩什麽，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通壹下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給妳啟示，這也許是壹個解決問題的辦法，還有做壹些自己感興趣的事來轉移自己的註意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和妳對事物的認識是治療煩惱的最好良藥。
娛樂方面，妳可以到網上玩壹些遊戲，但是不能沈迷，還可聽聽音樂，唱歌，逛街，購物。明天就是周未，建議白天不要老呆在家裏，先把煩惱丟到壹邊，約好朋友到外面去走壹走玩壹玩，呼吸壹下新鮮的空氣，感受壹下外面的氣氛，相信妳回來的感覺就不壹樣，實在受不了還可以采取壹些健康的發泄方式，比如可以到沒人的地方大叫幾聲，或者把心情不好的原因寫到壹張紙上然後扔掉.行動起來，加油哦，希望我說的能給妳壹點幫助，祝妳開心愉快。
{敞開心扉}。
心很浮躁,靜不下來
學會塑造下面七種心態 塑造陽光心態的七種方法 人的內心和諧是和諧社會的壹個高境界。
吳維庫博士研究並提出的塑造陽光心態的理論，正是引導人們調整好自己的心態，營造知足、感恩、達觀的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，通過個人內心和諧促進社會和諧的壹把鑰匙。 1、心態到底具有多大的力量 心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。
心態就具有這麽大的力量，從裏到外影響著妳。 相信現在壹些人有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。
哪裏出了問題？心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。
塑造健康的心態，塑造知足、感恩、達觀的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。妳內心如果是壹團火，就能釋放出光和熱；妳內心如果是壹塊冰，就是融化了也還是零度。
要想溫暖別人，妳內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮壹盞心燈，塑造陽光心態。
良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。 心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。
心態就具有這麽大的力量，從裏到外影響著妳。 人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。
興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六類都是負面的。由於人的負面情緒占絕對多數，因此，人不知不覺就會進入不良情緒狀態。
塑造陽光心態的目的就是要把興趣和愉快這兩類好情緒調動出來，使大家經常處於積極的情緒當中。因為好的心情會使妳產生向上的力量，使妳喜悅、生氣勃勃、沈著、冷靜，締造和諧；差的心情會使妳沈淪，使妳憂愁、悲觀、失望、委靡不振，甚至頹廢。
如果妳的心情不好，就會跟別人發脾氣，不願意配合別人的工作，人際關系就會緊張。如果壹個領導者的心情經常不好，這種不好的情緒就會像羊群中的瘟疫壹樣在組織中蔓延，導致團體人際關系緊張。
我們現在正在構建社會主義和諧社會，陽光心態就是構建和諧社會的壹個基礎。 2 、塑造陽光心態的七種方法 改變態度，享受過程，活在當下，情感獨立，學會感恩，"天堂"、"地獄"由心造，壓力太大的時候學會彎壹彎。
那麽，怎樣塑造陽光心態呢？這裏介紹七種方法和大家***享。 第壹種方法：改變態度。
改變不了事情，就改變對事情的態度。壹個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。
事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。 有壹個成語叫"塞翁失馬，焉知非福"：在古老的東方，有壹個智者，他的壹匹馬丟了，鄰居說："妳真倒黴。
"智者回答："是好是壞還不知道呢。"不久，丟失的馬帶著壹匹野馬回來了，鄰居說："妳太幸運了，多了壹匹馬。
"智者回答："是好是壞還不知道呢。"不久，智者的兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說："妳真倒黴，就這麽壹個兒子，腿還斷了。
"智者回答："是好是壞還不知道呢。"過了壹段時間，皇帝征兵，許多年輕人都在戰場上被打死了，智者的兒子由於腿斷了不能打仗，未被征兵僥幸存活。
所以從長時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。事情就是個硬幣，有時可能是正面，過兩天就可能是反面，再過段時間還可能翻過來。
任何事情都壹分為二地看待，人就會變得理智、灑脫壹些。 改變了態度往往就能產生 *** ，有了 *** 就有了奮發向上的鬥誌，結果往往就會變化。
有壹個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了壹口棺材。甲說："真倒黴，碰上了棺材，這次考試死定了。
"乙說："棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次壹定能考上。"當他們答題的時候，兩人的努力程度就不壹樣了，結果乙考上了。
回家以後他們都跟自己的夫人說："那口棺材可真靈啊。"這個案例說明，心態可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。
保證眼下心情好是保證壹天心情好的基礎。如果妳能保證每天心情好，妳就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。
第二種方法：享受過程。 享受過程，精彩每壹天。
生命是壹個過程，不是壹個結果，如果妳不會享受過程，結果到了是什麽大家都知道。生命是壹個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。
有壹個年輕人看破紅塵了，每天什麽都不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有壹個智者問他："年輕人，這麽大好的時光，妳怎麽不去賺錢？"年輕人說："沒意思，賺了錢還得花。
"智者又問："妳怎麽不結婚？"年輕人說："沒意思，弄不好還得離婚。"智者說："妳怎麽不交朋友？"年輕人說："沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。
"智者給年輕人壹根繩子說："幹脆妳上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。"年輕人說："我不想死。
"智者於是說："生命是壹個過程，不是壹個結果。"年。
心總是靜不下來怎麽辦？
心境是壹種境界，壹個人如果年紀輕輕就能做到心如止水，那麽這個人，肯定是人群中的鳳凰。
在這個物欲橫流的世界，人心往往過於浮躁，心靜不下來。那麽如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麽辦？ 工具/原料 無如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麽辦？ 旅行 旅行是壹個人升華自己的最好方式。
這裏的旅行可不是指去遊樂場，而是指去最接近心靈的地方。比如說 *** ，每年不知道有多少人窮遊至此，還有若幹白領辭職去 *** 。
在世界屋脊上大喊，審視遼闊的藏族大地，妳會發現自己多麽渺小。妳會經歷人生最重要的壹次蛻變。
音樂 很多人沒空去外面旅遊，那麽可以聽聽輕音樂，尤其是那些比較空靈的聲音，聽著聽著，感覺煩惱不再是煩惱。壹開始可能聽不進去，不要緊，可以讓自己邊聽邊想象，集中註意力。
自然 所謂的“天人合壹”，這當然是古人的做法。但是親近自然這個方法依然管用。
不然終南山就不會有那麽多隱士了。有的人覺得浮躁了，心靜不下來，就可以去山上住幾天，那些屹立百年的樹木會告訴妳：壹切都不重要。
時間會證明金子的價值。 信仰 宗教可以給人心靈的力量，如果妳正在為自己浮躁的心而頹廢。
這是說妳正在迷茫。那麽不妨為自己找個信仰吧。
暮鼓晨鐘裏面的點點滴滴，妳的心會變成“井水”，波瀾不起。 態度 心靜不下來是因為欲望在作祟。
太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客觀看待事情的得失。如何才能讓心靜下來，得之，吾幸也，失之，吾命也。
只要這麽想，很快就能平靜下來。 心境 老莊提倡”無為“，那麽心靜是不是什麽也不做嗎？不是。
心靜是壹種狀態，是壹種淡泊。如果壹個人心都靜不下來，還談得上別的嗎？ 。