1、要有壹個正面的心態。開會發言會緊張，這是壹個十分普遍的問題，不要因此就覺得自己很差，在觀念上要接受自己產生緊張這樣壹個事實，正視它，積極找方法突破，緊張問題壹定是可以突破的。
2、不是性格內向就不擅長表達。因為不知道該如何表達想要表達的內容而緊張時，只有壹個原因，那就是平時開口太少了，大量開口表達是解決問題的關鍵，多練習口部操和繞口令，每天錄壹個100秒的表達視頻，訓練講清楚壹句話，表達清楚壹個觀點。
3、開會的時候，調整好自己的狀態。私下溝通沒問題，壹到開會發言，當眾發言就緊張，講不出來，這是因為坐在下面是舒適圈，站在臺上，面對聽眾表達，大家把所有焦點放在臺上的人身上，就容易造成緊張。
4、在會議之前，先做足功課。針對問題，提出解決方案，梳理想要表達的內容，準備充分，做到心中有底，就不會那麽緊張。在發言時，語速非常的重要，要保持思路清晰，語句清晰，把握壹定的節奏。
5、如果前面的同事都講了，輪到自己時，發現大家都把該講的內容講完了，沒有內容可講了，或是前面的發言比自己表達的好，無形之中壓力非常大，瞬間就感覺到更緊張了。所以，在有準備的情況下，可以積極主動站起來發言。