“壓力”
活動形式：小品表演、討論相結合
活動目的：
當今大多數中學生由於面對巨大的學習壓力而導致的壹些心理壓抑現象較多，這已影響到中學生的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學習氛圍。
活動過程：
大家好！今天我們開壹個主題班會——如何面對壓力？
壹、引題
師：（出示兩張“人”字卡片。）這兩個字念作什麽？
生：“人”
師：對。但是大家發現這兩個字有什麽問題嗎？
生：壹個右邊的壹捺太短太細，另壹個字的壹捺又太粗太長了！
師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協調。哎！有的同學已經在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎麽跑題了呢？不！沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什麽關系嗎？
生：字如其人。如果壹個人承受了太大的壓力，就會出現不平衡的發展，從而出現不協調的現象，就像這兩個字壹樣。
師：請坐。說得很棒！
（出示另壹張卡片“人”。）這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成壹個身心都健康發展的人。當壹個人承受了太大的壓力，而又得不到適時的疏通，往往會出現心理壓抑，久而久之，就會變成像剛才那兩個字壹樣，內心失去平衡，甚至於會出現心理問題。
據聯合國國際勞工組織的壹份調查報告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀最嚴重的健康問題之壹。
事實上，近幾年，壹些學生由於心理問題而導致的離家出走、自殘、甚至*的現象是時有耳聞。
以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學的5名*因為學習壓力太大而在教室裏用刀片集體自殘，其中壹名*竟在手臂上割了28刀！
5月9日，深圳壹名年僅12歲的小學生也是因為學習壓力太大，在留下了壹份遺書後，爬上自家樓上的天臺，跳樓*身亡。
除此以外，每年由於壓力大而在中考中發揮失常者也不在少數。
可以說，由於壓力大，尤其是學習壓力大而導致的心理問題已成為影響我們每壹位學生健康成長的關鍵。因此，面對壓力，我們該怎麽做？這也成為大家非常關心的問題。那麽，我們今天就壹起來探討壹下“如何面對壓力？”
師：要解決這壹問題，首先我們得先弄清什麽叫“壓力”？
生：（發言略）
師：對於壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義：
①物理學指垂直作用於物體表面的力。如氣壓、血壓等。
②*人的力量、*人就範的力量。如輿論壓力。
③承受的負擔或過重的負擔。如工作壓力、學習壓力等。
既然太大的壓力會造成那麽嚴重的後果，我們為什麽不來討論壹下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對”呢？把壓力消除掉，行嗎？
生：不行。
師：為什麽？
生（甲）：沒有壓力就沒有動力。
生（乙）：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。
……
師：其實，壓力無處不在。
很簡單的壹個事實是：人都生活在大氣中，壹呼壹吸就是壓力在發生作用，妳說這種壓力能消除嗎？而要想逃避這種壓力，只有壹種人可以做到，那就是——死人！
所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管妳喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴妳我。
好了，既然不能消除它，那如何面對它呢？我這邊就有壹位同學碰到難題了，請大家壹起來幫她出出主意，也來當回心理醫生。
二、小品表演（雙簧形式）
雙簧表演：《考試的壓力》
三、討論：
師：大家說，這個小品演得好不好？
生：好。
師：好在哪裏？
生：能真實反映我們考試前後時的心理活動。
師：那我們來交流壹下。當妳碰到類似小品裏四個場景中的某壹個時，妳的心態或表現是什麽樣的？
生：（學生積極發言）
……
師：看來在壓力面前，特別是考試前，大部分同學都會出現不同程度的緊張。那麽同學們，當妳也像小品中的主人公壹樣考砸了，妳是怎麽辦的呢？
生：（學生發言略）
師：很好，同學們都懂得調整自己的心態，並積極備戰下壹次考試。
可是，我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢？
生：*。
師：大家說這種逃避壓力的方式可取嗎？
生：不可取。
師：為什麽？死了不壹了百了嗎？
生：（甲）就因為數學考試考了42分就*，那太不值得了。
（乙）死了就看不到美麗的明天了。
（丙）如果死了就對不起養育自己的父母。
師：對，妳要是死了，真正痛苦的是妳的父母。想想他們的養育之恩，妳不僅沒有報答他們，反而讓他們壹輩子生活在痛苦中，於心何忍呀！所以，日後無論妳承受多大的壓力，妳都要堅強地活著，為了父母，更為了自己。說不定拐個彎就能見到太陽。
既然不能*了，那麽大家來幫她分析壹下：當數學考卷發下來時，她該怎麽辦？
生：她應該先找找原因，為什麽會考不好。
師：對！那同學們說說她為什麽會考不好呢？
生：
（甲）她考前太緊張了，心理素質太差了。
（乙）數學是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會讓她更緊張。
（丙）她應該在平時加強數學練習，而不是壹作數學題就心情煩躁。
（丁）她對自己太不自信了，她壹看到別人做到第二面了就那麽緊張。其實說不定別人前面的題目也有很多不會做呢！
……
師：大家講得都非常好。其實我們可以發現，小品中的主人公之所以考不好的關鍵原因是她很不自信。所以，當妳面對巨大的壓力時，首先，應樹立自信心，才能戰勝壓力。而這種事例相當多，我們課前讓大家各自找壹些例子，現在來交流壹下，看看別人是怎麽面對壓力的。
（三名學生分享排解壓力的故事）
……
師：妳看，這些人要都像我們這位主人公壹樣，那不就……
在壓力面前，除了要樹立自信心，大家覺的還應該怎麽做呢？
生：（甲）找朋友傾訴。
（乙）她應該行動起來，更發奮學習，而不是大哭，更不應該*。
……
師：很好。當妳碰到難題時，不應該自己鉆牛角尖。不知大家發現沒有，如果我把兩個不太協調的“人”字並排在壹起，會成為壹個新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會變成另壹個新字——“眾”。同學們能從中得到什麽啟示嗎？
生：……
師：很好。孔子說：“三人行必有我師焉”。經調查發現，那些心理壓抑者往往是壹些不合群、人際關系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰勝壓力的作用。妳可以找壹個與妳同病相憐的人傾訴，互相勉勵；也可以求助於壹個比妳優秀的人，往往會有壹個意想不到的收獲。
所以在壓力面前，妳首先要自信、要堅強；其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。
除此以外，在學習上不要給自已的定位太高，也就是妳的期望值與妳的現實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最後，考試時應以壹顆平常心去對待，“戰時如平時”；而且適當的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛！
戰勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學們應該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰勝壓力，有兩個最重要的法寶——自信與合作。
“讓青春在追求中閃光”
設計背景：
十四歲，是壹個敏感的年齡，是蛻去稚嫩走向成熟的起點；青春，是壹個耀眼的字眼，是如錦年華中的壹段。怎樣面對由成長所帶來的困惑和迷惘，蟬蛻前的那壹夜是痛苦間雜著喜悅的。在做好遠航的準備之前，必須為青春貼上壹個醒目的標簽，讓青春無悔，讓青春飛揚。能讓青春閃光，而且在歲月的磨蝕面前，只能越來越明亮的，唯有追求和奮鬥，那個帶著青春的汗水和歡笑的奮鬥，最能鐫刻於記憶深處，不管何時想起，都銘記著壹段無悔的人生經歷。
處在人生十字路口的初二學生，在成熟與稚嫩之間徘徊，在理想與價值的樹立及認定上，非常需要師長的指導。有所追求的青春註定不會空虛，哪怕那種追求不能最終都成為現實。能在今後回味的，或許不是哪壹次成功的結局，而是壹段奮鬥的過程。
教育目的：
站在青春的起點，或許頭腦裏仍舊壹片懵懂與無知，不知青春為何，或許還只是身體發育而心智停留在十分稚嫩的兒童階段。通過壹次以青春為主題的教育活動，讓學生們更好地認識青春，理解成長，樹立理想，勇於追求。年華似水流，讓青春的奮鬥為今後的人生打下最鮮亮的底色，讓未來在青春裏放飛。處於學習新知的大好時光，誰若是辜負了青春，誰就將被成長遠遠地甩在了後面。在這個特殊的年齡段，思想的疏導十分重要。引導走向十四歲的學生們在心靈裏認定成長的美好，在經歷裏投入最火熱的*，在價值觀上認同通過奮鬥來實現自我，這就是本次主題班會所要實現的教育目標。
活動準備：
1、全班預告，班級總動員；
2、班幹部會議，定主題、討論實施方式，人員安排，進行會議記錄；
3、班主任審核定奪，撰寫活動方案，最後與相關參加人員定活動細則；
4、串聯詞的編寫，節目的選定，制定幻燈片，準備樂器等。
實施過程：
擬通過兩部分進行本次主題教育活動——***憶童年，說說從小到大印象最深刻的壹件事，可以很感動，可以是糗事，可以是引以為傲的事；***同展望，說說自己心目中的青春是什麽樣子，寫壹封給青春的信，收件人是自己。
***憶童年：
其實壹個人的成長，童年所打下的底色遠遠大於青春期，也就是說，有什麽樣的童年就有什麽樣的人生。如果可能，展示壹下童年的自己，說說自己成長的故事，與大家分享，壹起在回憶的歡笑或是沈思裏告別懵懂，走向青春。
學生活動：講自己的小故事；唱童年的歌曲；可以展示自己成長裏的珍貴收藏。
老師活動：展示自己童年的照片；講壹個最糗的舊事。（展示我最珍貴的收藏壹二）
***同展望：
投影壹些與青春有關的名言，講幾個青春中的奮鬥與追求的故事，激勵同學們早立誌與立常誌。
青春的特點是充滿*與昂揚的鬥誌，學生活動中有展示青春風采的歌舞集錦，詩歌朗誦，小品活動。老師活動：和青春有關的回憶裏，最閃光的還是我奮鬥和拼搏的經歷。我的青春是如何經歷的，以及最讓我無悔的青春應該是什麽樣的。讓大家壹起寫幾句話給青春的自己：我想成為什麽樣的人，我想擁有壹個什麽樣的青春。
讓青春在追求裏閃光，閃光的青春能告訴妳壹個燦爛的未來。誰若辜負青春，青春必定也遠遠地拋棄他。人的壹生當中，最美好的就是青春時代，讓我們壹起用汗水實現心中的理想，讓青春在追求中閃光。
在青春的舞曲裏結束本次主題班會。
簡要評析：通過這次以青春為主題的教育活動，讓學生們更好地認識青春，理解成長，樹立理想，勇於追求。年華似水流，讓青春的奮鬥為今後的人生打下最鮮亮的底色，讓未來在青春裏放飛。處於學習新知的大好時光，誰若是辜負了青春，誰就將被成長遠遠地甩在了後面。通過多種多樣的活動引導走向十四歲的學生們在心靈裏認定成長的美好，在經歷裏投入最火熱的*，在價值觀上認同通過奮鬥來實現自我，通過多種形式的表演進壹步深化了本節班會的主題“讓青春在追求中閃光”。
“假如我是妳”
壹、活動主題：假如我是妳
二、活動目的：
1、教育學生尊重他人，懂得每個生命都是平等的。
2、教育學生多看他人的長處，能與他人愉悅相處。
3、通過遊戲、表演、討論等的形式，讓學生感悟同在壹個集體是莫大的緣分，增加集體榮譽感，要以“海納百川”的心態融入其中，創建和諧的班集體。
三、班會前的準備：
班主任召開班委會議，確定主題和內容，準備臺詞，編排節目程序表，參加表演的同學壹邊編排節目壹邊修改，班主任和班幹部準備有關道具。
四、班會流程設計：
主持人：詹繼鵬、李雨桐
參與人：初二（6）班全體學生、班主任劉輝老師
序：播放歌曲《夥伴》
主持人在音樂背景下*導入活動的主題：假如我是妳
合：老師、同學們大家好：
甲：我們有幸邁進了這同壹間教室。
乙：我們有幸成為了同學，成為了“鄰居”。
甲：我們之間有過快樂,有過歡笑，但常常被忘記。
乙：我們之間有過摩擦，有過厭煩，卻常常被記起。
甲：讓關懷消釋心頭的寒冰，讓寬容取代往日的怨恨。
乙：手拿放大鏡，看妳的優點，看我的缺點。
合：我們是夥伴，讓友誼的線把我們緊緊地連在壹起，永遠、永遠！
初二（6）班“假如我是妳”主題班會現在開始。
本次班會把全班分成4大組，針對班會主題各負責壹個方面內容，各組都有組長，提前做好充分準備。
（壹）遊戲：我的核桃（由第壹組同學設計並主持）
各組的桌子上都放壹個盒子，請每個同學從裏面拿出壹個，用2分鐘時間去觀察它，認識它，然後把它放進小組中間的空盒子裏，並試著在混合壹下之後從中找出來……
（1）妳能找到自己的核桃嗎？
（2）請同學們用心感受妳的核桃，如果這個核桃就是妳，談談妳的感受。
（3）這個遊戲帶給我們什麽啟示。
（說明核桃看著都差不多，但是都與眾同，就像我們同學壹樣，沒有相同的兩個人，世界有了妳和我，才會精彩，每個人都有長處和短處，認識自我，理解別人，多看別人的長處，206有了妳和我才會精彩，我們要學會理解，理解的基礎就是換位思考，這會使我們的班級更和諧。）
（二）講故事：三個換位思考的小故事（由第二組同學講，並談感受）
（三）1、情景劇《假如我是妳》（由第三組同學演出，並談感想）
（說明，換位思考的重要性）
2、說班內的好人好事
（四）1、成果展示（展示本班壹年多來的成果）
2、發起倡議《倡議書》
（五）全班同學在主持人的帶領下，互相說優點和不足，達到全班***勉，***同進步。
（六）班主任寄語：
（七）***同唱班歌《和妳壹樣》，班會在歌聲中結束。