上臺講話容易緊張的克服辦法就是上臺訓練法。
現實生活中，有些人很容易害羞，與別人溝通交流存在很多的障礙，比如容易臉紅，緊張，這些都給妳的職業發展造成了很大的障礙。放開自己，去擁抱這個社會，用聲音去釋放妳自己的能量才是這個社會趨勢。如果妳想獲得更大的成功，就要敢於在眾人面前去表達自己的思想，並且讓自己在說話這方面比別人都要更強。
所以，妳可以讓妳自己多多出現在人多的場合，習慣出醜，同時，做好心理方面的調整，久而久之，妳就可以練就厚臉皮，自信的自己了。在上臺之前，是人最容易緊張的時刻。這時候，妳可以用語言不斷激勵妳自己，以讓妳能夠充滿力量。這種屬於心理暗示法，大家應該用得最多了，很實用。
上臺講話註意事項
1、自我陶醉
在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想壹下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
2、呼吸松弛
在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸，這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
3、自我調節
為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽壹首輕松愉快的樂曲，看壹些令人捧腹的幽默故事等。
4、心裏選擇壹句話做暗示
大家應該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句壹切皆好應該會很有印象。這其實就是壹種暗示，暗示自己提升自信應對緊張情緒，所以妳也可以選擇壹句話心中默念。