溜冰的方法如下：
1.試著行走。多數的溜冰場都有橡膠墊，妳可以先在上面行走。但是記住要先做好溜冰的保護措施。
2.站上冰面。滑好冰的關鍵是掌握技巧了以後放松地滑，所以練習讓自己放松的情況下，盡可能的保持雙腿平穩。
3.學會保持平衡。練習保持平衡的時候，記住要緩慢的移動，這樣更能鍛煉平衡能力。
4.在妳能保持良好的身體平衡以後，試著滑快壹點。
5.做深蹲運動。深蹲可以加強妳的大腿力量，並且鍛煉妳的平衡能力。
6.熟悉摔倒的過程。摔倒是溜冰的壹部分，所以發生了也是正常的。
7.練習起立。把壹只腳放在妳的雙手之間，然後站起來。然後重復用另壹只腳，提起來直到再次站起來。
8.向前移動。以妳比較沒力的那只腳為支撐，然後把妳比較有力的那只腳以對角線向外伸展。
9.滑遠壹點，然後試著滑行。彎曲膝蓋和身體，開始滑行。
10.學會剎車。停下來的方法，就是輕輕的向內彎曲膝蓋，然後壹邊腳往側邊橫向伸出，另壹只腳作為支撐，或者兩腳往兩邊展開。
11.多加練習。練習這些技巧越多，就能越熟練。