作為壹名老師，要時刻關註學生的心裏變化，展開心理班會，關註同學們的心理健康。下面是我為大家整理的心理健康主題班會記錄，歡迎大家壹起來分享!
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心理班會記錄 範文 篇壹
班級：
時間 2021年3月26日 地點
主題 自信的風采 目的
增強同學自信心，加強同學間的互相交流，感受班級溫馨氣氛，提升班級凝聚力。
形式與效果
在班會整個過程中使用Powerpoint、小品和討論等多種形式。通過幾個星期的準備，同學們對自信有了壹定的認識，懂得很多建立自信的 方法 ，比如，如何幫助同學建立自信，如何提升自己的自信心。我想，同學們不僅在準備的過程中學到很多，同時參加這次主題班會本身也是提升他們的自信。
班會過程
因為每個同學都必須參與，內容較多，時間就定為壹課時。提前根據報名安排好節目次序，因此學生做了充分的準備。節目包括： 獨唱：《約定》 朗誦：《再別康橋》 集體討論：自信的魅力 宿舍集體合唱：《光輝歲月》
每個節目同學都認真表演，臺下觀眾都報以熱烈掌聲，後三種全部是多人參與，氣氛非常好，同學充分展示了他們的 想象力 和創造力。
班會影響
從班會課上看，同學們的積極性非常高，態度也很認真，整個氣氛都很和諧;後來的周記中，同學反映此次班會讓同學彼此熟悉了很多，發現周圍的同學原來都是那麽可愛。壹些膽小、缺乏自信心的同學通過表演展示自己，得到鍛煉，感觸也挺多。
反思
本節主題班會以學生為主體，充分體現同學的自主性;以自由討論的形式，發現自己，相信自己，堅定信念。這次班會對所有的學生來說都是壹次心靈的盤點。大家開始思考：自己有什麽優點;同學有什麽優點;為了培養自信，在日常生活中應該怎樣做等問題。從而拓展到自己的理想是什麽，自己應該為班裏做點什麽，自己應該為國家做點什麽等。從同學們對他人投去的感激和敬佩的目光，從那陣陣的掌聲中我感到經過這次心靈的洗滌同學們壹定會有特別的收獲。今後，應多開展這種能打動同學，能撥動同學心弦的班會。
心理班會記錄範文篇二
班級 :13五年高職電力
時間： 2021年9月21日
地點 ：教室509
主題 讓孩子理解父母
目的
讓每壹位同學去深入了解家庭父母的含義，其中所包括的權利和義務以及作為子女應盡的責任。整堂主題班會以“溝通”為基調體現了“溝通”是現代家庭穩步發展和家庭成員和睦相處的基本原則。
班會過程
詩歌朗誦《啊，母親》
同學自願分組壹起上臺相互問答幾個問題，如父母的生日、最喜歡的食物、最喜歡的顏色、最討厭的行為、最喜歡的休閑方式等。
討論我們該怎麽對待家人
請班級中的同學準備了壹個小品都是表現他們在家庭的日常生活中怎麽進行相互之間的溝通。
班會影響
通過這樣壹個主題班會，對於即將踏入社會的大二學生而言，使我們對家庭和社會有更深的了解，明確自己所肩負的責任和確立今後人生的奮鬥目標，希望通過這樣的活動使同學們樹立家庭的觀念揚起人生的風帆。
反思
班會在我看來是最枯燥乏味、形式主義的了但當它以“感恩”的話題出現的時候給人的感覺是那麽的親切讓許多平日裏沒有意識到的或說不出口的話語可以盡情地表達出來讓我們真正和遠方的父母來了壹次心靈的溝通這種愛的教育讓我們感覺很震撼。 在獨生子女時代代溝問題更加突出。由於受長輩的呵護獨生子女普遍形成了自我為中心的觀念認為長輩為自己所做的壹切都是“天經地義”的從而“感恩”觀念非常淡薄而這對發揚中華傳統美德、培育良好社會風氣是不利的。
“感恩班會”所反映出來的是?獨生子女和家長之間的日常溝通 渠道 不暢?已經在很大程度上影響了雙方的交流和感情。“感恩班會”是個有益的探索?但還遠遠不夠?需要全社會***同進行長期的努力
心理健康主題班會記錄篇三
壹、教育思想的形成：
現代教育大力倡導素質教育，在德育工作中如何搞好素質教育，是擺在現代教育工作者面前的壹個難題。高中階段是人生青年初期(年齡在15歲至18歲之間)是青春發育走向成熟的時期，也是人生從不夠成熟到基本成熟的時期，是學生人格形成的奠基階段，也是壹個轉折階段。作為壹名德育工作的最直接參與者——班主任,有義務幫助和引導學生成為身心健康的人，即除了身體健康外，還要引導他們成為心理健康的人;幫助和引導他們成為文明人，明禮誠信，厚德載物;幫助和引導他們成為愛集體、愛社會、愛生活、愛祖國的人，具有民族自尊、自愛、自重、自信的優秀品質;幫助和引導他們成為有道德的人，使之以仁愛之心、善良之心、寬容之心、感激之心、同情之心、體諒之心對待人和社會;幫助和引導他們成為現代的人，壹方面具有開拓、進取、競爭、合作、民主、實際的意識，另壹方面具有辨別、判斷、處理信息選擇 人際交往 、組織創新的能力，總而言之成為壹個成功的人。因此素質教育不應當只是分析素質的含義是什麽，而應是認識到，教育必須著眼於人的內在的、發展的要求，把人當作目的本身，這才是人們在“素質教育”的 口號 下，追求教育價值的實質。因此適時對學生從各個方面進行成功教育是德育工作的壹種較好的手段，通過成功教育的實施，培養學業生的成功意識，使之成為壹個有豐富情感的人，壹個熱愛生活的人，壹個勇於面對挑戰的人。下面是成功教育的案例之壹：
積極的心態，成功的壹半
教育目標：通過典型的生動有趣的 故事 說明，成功屬於那些充滿熱忱的人，教育學生如何才能使自己擁有壹個積極的心態，對待學習對待生活。
二、教育過程：
時間：高壹期中考試之後，第壹堂班會課
地點：高壹(8)班教室
教育工具：老師課前準備好的五張小卡片以幻燈片的形式存入多媒體的電腦中。
師：這次期中考試有的同學成績考的不夠理想，我在通過與這些同學的私下交談中了解到：這些同學前壹段時間的學習狀態不好，意識消沈，學習缺少動力，每天完成老師布置的壹些任務後就不知道該做些什麽，找不到學習的樂趣，學習成績上不去，心裏就越煩躁，越煩躁，就越不能全身心的投入到學習中，陷入這種不良循環。如何才能走出這個誤區呢?這節課我將繼續和同學們壹起探討成功的秘訣。
板書課題：積極的心態，成功的壹半
師：請同學們看下面壹個小故事(教師打開幻燈片1)
案例1：據說在推銷員中流傳著這樣壹個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第壹個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎麽能買我們皮鞋呢!於是沮喪而回。另壹個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。於是想方設法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最後發了大財，這就是心態導致的天壤之別(配以動畫和錄音)。
師：請問同學們妳怎麽看待這個問題(思考片刻)。
生：我們要想獲得學習上的成功，首先應該有強烈的願望，只有這樣妳才能在今後的學習中對學習有興趣。
生：由此可見不同的心態處理問題的方式和態度不同，壹個以滿腔的熱情對待這種事，另壹個則以悲觀消極的思想去對待，導致了結果上的巨大差異。
師：同學們講的都很好，缺乏熱誠難成大事，而熱忱並非與生俱來，而是後天的特質(教師打開幻燈片2)。
案例2：拿破侖.希爾曾經講過壹個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐紮在壹個沙漠中的陸軍基地裏，丈夫經常外出演習，她壹個人留在陸軍的小鐵皮房子裏，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“壹心想回家去……”她的父親給她回了壹封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，並改變了她的生活，這兩行字是什麽呢?
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，壹個看到泥土，壹個卻看到了星星。”
從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了壹生中最有意義的冒險，並出版了壹本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終於望到了自己的星星。(配以動畫和聲音)
師：是什麽讓她發生了如此大的轉變呢?(留給學生討論的時間)。
生：是她父親的話啟發了她，使她看到了自己的希望。
生：沙漠的環境沒有改變，小鐵皮房地沒有變，氣溫也沒有變，印第安人也沒有改變，改變的是她的心態。就是當人遇到困難時，壞心態讓妳退縮，並陷入悲觀的深淵，好的心態讓妳樂觀，並能獲得成功的喜悅，可見成功與否取決於壹個人的心態的好壞。
師：同學們回答的很好!那麽什麽是心態呢?
生：心態就是壹個人面對生活所產生的心情及自己對生活采取的態度。
師：回答的非常準確，我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們，我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們，壹個人剛開始的心態，在很大程度上就決定了最後的成功，這比其他因素都重要。良好積極的心態是樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、有強烈的成就感，這就要求我們以滿腔的熱忱對待學習和生活，熱忱在英文中是用兩個希臘字組成的壹個是“內”壹個是“神”，事實上壹個熱忱的人等於是有神在他的心裏，熱忱是壹種炎熱的物質，是其心裏的火花，它不僅能激勵自己為實現目標采取行動，而且能對周圍的人產生巨大的影響和感染。同學們，妳們認為這種熱忱在我們學習生活中的表現是什麽?
生：如果妳有了這樣良好的心態，妳就會發現學習的樂趣。數學不再枯燥乏味，語文也就不再嘮叨，物理和化學不再那樣的難以把握，英語也不再那樣難以記憶，妳就會發現自己心中的星星，數學是多麽的嚴謹，它時刻折射著哲理和美，物理和化學則會使妳像站在知識的大海邊拾貝的小孩，充滿希冀和夢想，語文則會讓妳在李白、蘇軾、雨果，巴爾紮克那裏做客暢談，英語也將為妳打開壹條通向異國風情的通道，生活也不再是“寢室——教室——食堂”的單調的三點壹線，而是壹條通向成功的坦途，是生命交響曲最華麗篇章的主旋律的前奏，妳就會為之興趣盎然，興奮不已，妳就會全身心的投入到學習中去，妳每天都會是以熱切的心情期盼新的壹天的到來。”
師：妳講的真是太棒了，那麽我們如何才能擁有這種熱忱呢?
生：要有理想、有追求。
師：很好，理想和追求就是我們奮鬥的目標，是我們產生熱忱的源泉。在這裏我想用青年的兩句詩來回答大家，“數風流人物，還看今朝”。同學們現在都是風華正茂的年華，“少年立誌，當淩雲”。中華民族的偉大復興需要英才的不斷湧現，因此同學們應該從現在起樹立起遠大的理想，為中華民族之崛起而努力讀書，妳們現在正是人生的黃金時期，妳們有旺盛的精力，有驚人的 記憶力 。自古英雄出少年，微軟公司中國研究院首席科學家張亞勤博士，是美國ieee學會成立110年來最年輕的(只有31歲)院士;世界級科學家、中國有突出貢獻的優秀學位獲得者是32歲的周逸峰;中國科學院武漢植物研究所副所長、湖北新長征突擊手是33歲的計算生物學家鐘楊研究員;美國五大證券公司之壹的培基公司的高級副總裁是26歲的黃泌;清華大學紫光集團副總裁是31歲的郭之林……這些活生生的例子，無壹不證明了這壹點，同學們妳還能舉出壹些類似的例子嗎?
生：23歲，牛頓創立“微積分”，
生：26歲，愛因斯坦建立“狹義相對論”。
生：29歲，達爾文提出“生物進化論”，愛迪生發明留聲機。
生：30歲，馬克思發表《***產黨宣言》。
生：紅軍中還有18歲當師長的將軍。
……
師：現在我想請同學們完成下面壹道題，這是壹個人的成長經歷路線圖，請妳在年齡的後面填上妳在做些什麽?(教師打開幻燈片3)
16歲——19歲考取大學
19歲——23歲大學 畢業
23歲——26歲研究生畢業
26歲——31歲從事科學研究
師：從這張圖中妳能得到什麽樣的結論?
生：人生短暫、青春易逝、時不我待。
師：因此同學們要樹立遠大的理想，確定壹個明確的目標(教師打開幻燈片4)。
正如流沙河在《理想》中描述的：
理想是石，敲出星星之火
理想是火，點燃熄滅的燈
理想是燈，照亮夜行的路
理想是路，引妳走向黎明
……
理想使不幸者絕路逢生
平凡的人因有理想而偉大
有理想者就是壹個“大寫的人”
師：理想就是對人生目標的確立。
對目標的確信(我壹定能實現目標)——產生勇氣、能力、精力——解決問題的技巧——自尊、自我價值的體現。同學們我們該采取那些 措施 來使我們向著自己的目標不斷奮進呢?
生：清楚的寫下自己的目標以及達到目標的計劃
生：用強大的信念作為達到目標的後盾，把老師和家長的話牢記在心，信念能夠產生勇氣精力，智慧能力，並找到攻克難題的方法，從而實現自我價值，踏上卓越之路。
生：認真執行計劃，不打折扣。
生：如果計劃在不能完成的情況下還要能調整計劃。
生：計劃應當切合實際，否則無法實現，就會打擊妳的積極性。
生：無論在什麽情況下都要堅定自己的信心，心靜如水，拼博到底。
……(班級氣氛十分活躍)
師：同學們回答的太好了，現在看來同學都已有了這種積極的心態，這也正是我們所追求的。美國物理學家諾貝爾金獎獲得者愛德華·亞爾頓說：我認為壹個人想在科學研究上有所成就，熱忱遠比專門知識來得更重要。(教師打開幻燈片5)
案例3：龍哈迪是美國歷史上最偉大教練之壹，在皮爾博士所寫的壹本小說《熱忱——它能為妳做什麽?》壹文中這樣敘述：
龍哈迪在達綠灣的時候，他面對著壹支屢遭敗績而失去戰鬥力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了壹段很長的時間，他以沈默但很有力量的聲音說：各位，我就要有壹支偉大的球隊了，我們要戰無不勝，聽到了沒有!妳們要學習防守，妳們要學習奔跑，妳們要學習攔截，妳們要進攻，妳們要勝過同妳們對抗的球隊，聽到了沒有?
如何做到呢?他繼續說：妳們要相信我，妳們要熱衷我的方法，壹切的秘訣都在這裏(他敲著自己的印堂)，從此以後，我要妳們只想這件事，妳們的家庭，妳們的宗教和達綠灣包裝者隊，要按這個次序讓熱忱充滿妳人全身。
隊員們全都從椅子上站立了起來，並記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸騰，雄心萬丈，那壹年他們打贏了七十場球，成為區冠軍、全國冠軍、世界冠軍。
師：壹個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結果，我想對同學們講，每壹個偉大的人都產生於平凡，我也想讓妳們記住三件事：妳的責任、妳的使命、妳的追求，同學們，妳們聽到了沒有!
生：聽到了!!!
心理健康主題班會記錄篇四
壹、活動主題： 中學生心理健康教育
二、活動時間：
三、活動地點：
四、活動對象：
五、活動背景：
有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，壹次全國4～16歲少年 兒童 心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了壹次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
六、活動目的：端正學生的心理發展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。
七、活動過程：
(壹)、 導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是壹種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。
(二)、青少年心理健康標準
①智力正常。
②有情緒的穩定性與協調性。
③有較好的社會適應性。
④有和諧的人際關系。
⑤反應能力適度與行為協調。
⑥心理年齡符合實際年齡。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的個性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析現狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這壹階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務並達到成熟水平。
但是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在壹種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面。
首先，由於初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的壹切，尋找壹種全新的行為準則，扮演壹個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會 經驗 上。
由於初中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性並存;
如，由於生理上的迅速發展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯後的情況。在壹些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在壹些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什麽青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某壹人物的某壹方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這壹人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某壹成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性並存;3、勇敢和怯懦並存;4、高傲和自卑並存;5、否定而又眷戀童年。
6，對未來開始感到迷茫，不知所措。
發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麽，能做什麽。
(四)、學生舉例發言
在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是壹無是處，學習不行，運動不行，也沒什麽 愛好 。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什麽我的成績比別人差，為什麽我要學的這麽累，為什麽每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎麽辦，首先這是妳心理正逐漸成熟的壹個表征，也就是說妳會為妳小學時的行為感到天真說明妳長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己壹個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看妳怎麽去對待。首先擺正心態，不為過去的事情後悔(過去的無法改變，妳大可以理解成過去的壹切都是為現在的妳做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己壹個較為寬松的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意誌鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是壹無是處，每天進步壹點，循序漸進。
(五)提問：妳有沒有遇到過以下幾個問題?妳是怎麽處理的?
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。
2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。
3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、壹點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛壹個人呆著。
(六)、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意誌鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
7、 不要為自己尋找借口
8、 再給自己壹點愛
9、 分散妳的註意力
10、 改變妳的行為
11、 了解自己的極限
12、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
13、 相信自己，也相信他人
14、 計劃壹些積極有益的活動，應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成壹件事
19、運動是自救的基礎
心理健康主題班會記錄篇五
壹、教學目的：
1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活;學會控制自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做壹個快樂的小學生。
2、教育學生正確評價自己，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。
二、教學準備
準備活動中所要用的各種情景問題。
三、教學過程
(壹)導入
1、引言：我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今天我們學習樹立自信心，做情緒的主人。
(二)學習如何控制傾情緒
A、關成的學習成績退步了，應該如何對待?
B、小花是怎麽對待跳繩失利的?
分組討論，然後派代表在全班發言。
(2)議壹議
如何調控自己的不良情緒呢?
A、宣泄法。 B、轉移法。 C將心比心。 D、挫折不壹定都是壞事。
3、活動明理
師：王小燕愛生氣好不好?為什麽?
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學關系。
議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。
(三)學會樹立自信心
1、 教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學生是自信心的力量!
2、 議壹議
師：小龜丁丁為什麽開始不敢爬坡?
生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話
師：後來，丁丁怎麽做的?成功了沒有?
生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功;在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。
師：妳知道丁丁是個什麽樣的孩子?
生：有同情心，願意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師：這個故事說明了什麽道理?
生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現;後來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。
指點迷津：我們應該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。
(四) 總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自己，樹立自信。
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