交誼舞 又稱舞廳舞(ballroom dancing)舞會舞(party dancing), 社交舞(social dancing).國標舞, 全稱是國際標準交誼舞( International Ballroom dancing). 它來源於各國的民間舞蹈, 是在古老的民間舞的基礎上發展演變而成.下面我來告訴妳壹些常見的交誼舞吧。
常見的交誼舞1：慢三
慢三 (華爾茲) 慢三是屬於三步, 三步, 顧名思意, 就是每壹小節有三拍. 它的重音在第壹拍, 後兩拍是弱音, 節奏是" 強, 弱, 弱". 我們說過, 在男士請了女伴之後, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴後退右腳, 那麽在慢三中, 對於男士, 第壹小節的重音在左 腳, 第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換. 對於女舞伴亦是壹樣, 第壹小節的重音在右腳,第二小節的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.
慢三最簡單的舞步是直步, 初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對於慢三,我們說第壹拍即重拍步子要大壹些,二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著往前伸, 有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節奏, 同時前進或後退, 是不會踩著對方的腳的.慢三中的內側旋轉也是基本步之壹, 男舞步都是壹樣的, 只不過男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度後, 男舞伴後退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍.
最後壹拍,男舞伴後退左腳, 並在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 並在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位. 註意, 旋轉了180度後, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以後的跳法中應後退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳....同前面壹樣.
常見的交誼舞2：慢四
同慢三壹樣, 從它的名字我們可以想到, 慢四的節奏是四拍壹個小節,它的重音是壹, 三拍, 或者就是第壹拍. 與慢三不壹樣的是, 慢三的重音在第壹拍, 由於它是奇數拍, 所以重音在左右腳輪換, 而慢四不壹樣, 由於是偶數拍, 重音始終在左腳, 當然這是對男孩而言,女孩的重音就始終在右腳了.慢四的跳法最基本的有兩種, 壹種是等間隔地跳法, 另壹種是兩慢兩快的跳法, 不論哪壹種跳法, 所遵循的原則應該是:慢四是壹種慢節奏的舞蹈, 所表現出來的應該是從容不迫,雍容華貴. 同慢三不壹樣, 慢四的起伏不明顯, 可以說是沒有, 而且四拍壹個小節, 對於旋轉, 顯然要比慢三來得遊刃有余. 總的說來, 慢四比慢三要容易跳得多.所以, 舞會上的慢四
的舞曲總比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲. 當慢四的舞曲較慢時, 我們可以采用等間隔的跳法, 根據舞曲的節奏,四拍壹小節, 每壹小節走壹步, 至於舞姿等等, 都同慢三是壹樣的, 走直步時, 可以前兩拍不伐稍大, 後兩拍作調整. 要註意, 對於男孩, 重音始終在左腳.(女孩 在右腳) 當舞曲的節奏稍快時, 可以采用兩慢兩快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的兩拍, 快拍包含壹拍. 這樣實際上壹小節包含六拍.初學者可跳第壹種慢四, 簡單易學, 好跳. 當然, 第二種跳法節奏感強, 花樣多壹些.慢四是見功力的舞種，高手可以展現"化蝶雙飛"的意境。
常見的交誼舞3：倫巴
社交倫巴雖然繼承了國標舞跳動纏綿的舞蹈風格, 但無論從舞姿,舞步方面來說, 與國標倫巴根本是完全不同. 社交倫巴的舞姿和水兵壹樣, 基本舞步很特別, 是用胯部帶動大腿向側向移動, 在壹個小節四拍的過程中, 胯部正好在垂直面畫好壹個8子. 初習倫巴很不習慣, 因為與壹般的交誼舞都不壹樣, 很難掌握, 但只要勤練, 幾個月後就能體會到倫巴的味道了.
常見的交誼舞4：探戈
隨著時間的演變以及廣大群眾的習跳, 社交探戈的味道遠遠不如國標的味道那麽足, 盡管如此, 看社交探戈, 依然能看出鏗鏘有力, 抑揚頓挫的風格.社交探戈的舞步有點象慢四. 但沒有慢四那麽圓滑, 有棱有角的味道. 重點在於兩慢兩快。探戈是展現男性魅力的舞蹈。