雙減政策下教師如何減負的措施如下：
1、盤活編內外教師資源，加強優質師資供給。“雙減”政策實施以來，師資短缺問題更為突出。建議建立教師編制動態統籌機制，對市域內教師編制資源進行動態調整和統籌調劑，確保各學校師資增減基本與生源增減同步。
2、充分利用社會優質資源，擴大課後服務供給。系統籌劃、充分調動各類社會資源參與課後托管服務，擴大優質教育資源供給。引進校外優質教育培訓資源參與學校課後服務。充分利用社會特別是社區的公益性資源，創新課後服務提供方式。聘請部分退休教師及有壹定專長的家長、社會專業人士和誌願者參與課後服務。
3、合理減輕教師工作負擔，做好心理疏導和減壓工作。探索實施彈性上下班和補充休息制度。落實中小學教師減負政策，優化教學評比考核和督查檢查安排。暢通教師溝通渠道，做好教師心理疏導和減壓工作。
4、綜合運用經濟和管理措施，為教師提供有效激勵與保障。各地制定配套舉措，為學校開展課後服務提供充足的經費保障。學校根據教師參與課後服務的時間和表現，向其發放補償性和激勵性的加班補助。對課後服務工作表現突出的教師，可以探索優先晉升職稱和評優評先。學校根據發展實際積極創新保障措施，提升服務效能，切實解決教師的後顧之憂。
5、綜合施策，精準支持，促進教師專業發展。針對教師在“雙減”中遇到的新問題、新挑戰，及時準確了解並提供有效的培訓支持。搭建教師專業成長平臺，開展常態化交流學習，引導和鼓勵教師開展自主學習。