1、小滿吃的傳統食物有：苦菜、枸杞苗、蒲公英等。苦菜是中國人最早食用的野菜之壹，在《周書》中有記載：“小滿之日苦菜秀”。
2、小滿也會吃枸杞苗，枸杞苗又叫枸杞尖。另外還有小滿吃蒲公英的說法，蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等。