1、註意防曬
在冬季，仍要註意頭發的防曬。冬日裏陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天幹氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以避免對頭發的造成傷害。
2、減少洗頭次數在幹燥的冬天，許多人會感覺有掉頭發嚴重的現象，而他們怎麽辦呢？有人會壹感覺掉頭發嚴重就頻繁洗頭，結果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭發就會掉得越多。事實上，冬天應該盡量減少洗頭的次數，壹般每周洗頭壹到三次就足夠了。
3、調整飲食結構調理好飲食結構對於頭發的生長、代謝和飲食營養有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優質蛋白質等營養物質是頭發生長所必需的營養物質，因此飲食要多樣化，多吃壹些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等；同時在飲食上還可多安排壹些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
4、堅持每天按摩頭皮有健康的土壤才能生長出質量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環，以保證毛囊更好地獲得營養，加速頭發的生長。
2 掉發嚴重吃什麽好
冬季養發可通過補血、補腎、補脾、滋陰的食材來達到調理的功效。
1、杜仲羊肉湯做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚。把上料洗凈後加水燉約三小時，調味即可。
功效：經常食用，有生發、烏發、防脫發的功效。
2、首烏核桃豬腦湯做法：制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調味料適量。把首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，豬腦熟後調味即可。隔日食用壹次。
功效：有護發美發、防治脫發的功效。
3、圓紅棗桑葚羹做法：桂圓50克，紅棗30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。
功效：此方有養血生發作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。