以前我高考的時候，我覺得我心態還是不錯的，而且也沒有那麽緊張，但是我的爸媽還是比較緊張的。
如今高考的腳步越來越近，這個時候，其實有些家長比考生還緊張，卻不知這種緊張情緒也會影響到孩子。為此家長慎說的8句話，因為他們對我說了好幾句話，讓我都覺得緊張了。
影響孩子考試情緒的幾句話：
壹：家長：“我們對妳要求不高，妳自己好好考試就行了。”對大部分孩子不太合適，他們會從反面去理解，對有信心的孩子會有負面影響。
可以改為：“妳只要發揮出正常的水平，我們都可以接受。”
二、家長：“這幾天妳什麽事都不用管，只管專心考試“，會從側面加大對孩子的壓力，實際上是在提醒孩子：考試是蓋過壹切最重要的事情。建議孩子也做壹些考試之外力所能及的事情，可以緩解緊張和對考試的過度註意，有事可做比空著急更好。
可以改為：“妳主要負責考試，其他事情交給父母，我們各負其責。”
三、家長：“趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。”睡眠對考試很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，還是應該按照原有的作息規律，否則會影響孩子的睡眠。
緩解高考孩子情緒容易崩潰的狀態，方法如下：
壹：首先必須減輕各種壓力，包括家長、學校以及學生自己的心理壓力。把考試看的平淡壹點，就當做是在家裏正常做題，只把考試看成是對學習成果的檢驗。考試時不要戴表，免得越看表越緊張。走進考場後學會心理平衡，就會迅速進入情緒平衡、頭腦清醒、思路敏捷的最佳競技狀態。
二：建議妳在臨近考試的前幾天，參加壹些娛樂活動，打打球、聊聊天、做點家務等，比整天把昏沈沈的頭埋在書堆裏好壹些，必要的睡眠會贏得更充沛的精力。
三：建議家長把孩子的每日飲食調劑得可口壹些，適當增加壹些蛋類、奶品、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果，適時適量用餐，刺激類食物宜少吃，平時可在書包裏放壹些杏幹、杏仁或榛子，以備不時之需。
三：不要隨意的給孩子使用營養藥和興奮劑不可亂用，那些藥物都對神經有影響，飲食療法比較無副作用，多吃豆制品，像豆腐之類的，可以抗疲勞，在進行體力和腦力勞動之後，可以嚼壹些幹果或果幹，能快速補充體力。
四：失眠的時候，喝壹杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。多吃富含維c的食物，維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助於保持記憶增強免疫功能 ，抵抗病菌入侵。獼猴桃，柑橘類水果 ( 橙，檸檬，柚子等)，紅色水果( 草莓)，色彩鮮艷的蔬菜 ( 白菜，西紅柿，青椒等等） 都含有大量的維生素C。
壹般做到以上的幾點，還是有助於緩解高考孩子的情緒問題。