攀巖技巧及註意事項如下：
由於攀巖時主要是身體末端接觸巖壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高,所以,在做好壹般的準備活動的基礎上,如肩、腰、髖、膝等大關節的伸展,要特別註意手指、手腕、肘關節、踝關節等末端小關節的熱身。壹般有手指互壓、對掌禮佛、弓步後壓腿等練習。
保護方法按照保護點的位置分上方保護和下方保護兩種,在此只介紹上方保護的方法。上方保護方法是把保護點設置在攀登路線的頂部,與頂繩攀登相對應的壹種保護方法,適用於訓練和初學者攀爬。目前流行的操作方法有好幾種,但其中安全性較高、使用較多的操作方法是法式保護法,即通常所說的五步法。
1, 具體操作步驟：五個步驟為壹個周期（以右手為例）。（1）左手手心向上、右手手心向下,分別握緊主繩,左手向下拉繩 子的同時右手向上拉繩子。（2）右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側。（3）左手移至右手上方,手心向下握緊繩子。（4）右手移至左手上方。（5）還原至第壹步。
2、 註意事項： （1）任何時候都要有壹只手緊握通過下降器的繩子。 （2）放繩子時,雙手要協調配合。 （3）放繩子時,要緩慢勻速。