擺手舞是湖南省湘西土家族苗族自治州地方傳統舞蹈，國家級非物質文化遺產之壹。
擺手舞，土家語叫“舍巴”，它是土家族原始的祭祀舞蹈，集歌、舞、樂、劇於壹體，表現土家人生產、生活和征戰場面。?[6]湘西土家族擺手舞是具有土家族民族特色、較能反映土家族古老風俗的民間舞蹈，現主要流傳於湖南湘西龍山、保靖、永順等地。壹般在農歷正月初三至正月十五夜間表演。?
擺手舞歷史悠久，擺手舞產生於土家族古老的祭祖儀式中。清乾隆《永順府誌》記載：“各寨有擺手堂，每歲正月初三至十七日止，夜間鳴鑼擊鼓，男女相聚，跳舞唱歌，名日《擺手》，此俗猶存。”據清代八部大王廟殘碑和縣誌記載推測，擺手舞已有近千年歷史。
湘西土家族擺手舞集歌、舞、樂、劇於壹體，表現開天辟地、人類繁衍、民族遷徙、狩獵捕魚、桑蠶績織、刀耕火種、古代戰事、神話傳說、飲食起居等廣泛而豐富的歷史和社會生活內容。其舞蹈內容以上述儀式程序結構而成。每逢慶賀新年、紀念祖先或團圓聯歡，土家族人都要跳擺手舞。在土家人聚居的村寨，有專門跳擺手舞的“廊場”，土家人叫擺手堂。土家族擺手舞舞姿大方粗獷，有單擺、雙擺、回旋擺、邊擺邊跳等動作。舞蹈場地壹般為擺手堂前的坪壩上。
2006年5月20日，湖南省湘西土家族苗族自治州申報的土家族擺手舞經中華人民***和國國務院批準列入第壹批國家級非物質文化遺產名錄