800米的跑步技巧如下：
1、跑前不要吃太多吃太飽：很多人都會在體測前補充能量，這壹點無可厚非，但需要註意的是不能吃太多或吃太飽，否則就很容易適得其反。因為吃太多可能會造成胃的不舒服，接著由於身體整個機能都去消化食物，容易造成大腦缺氧。
2、開跑前需要充分的熱身：不光是跑步前，不管是做任何壹項體育運動熱身都非常的重要。在正式體測前，適當、適量的輕度運動，可以讓肌肉熱起來，讓妳更好地投入到體測當中。
3、跑步過程中呼氣、吐氣要均勻：很多人可能都會有這樣壹個經歷，那就是跑步跑到壹半，感覺肚子疼，呼吸急促，這就是呼氣和吐氣不均勻造成的結果。所以在跑步過程中，壹定保持呼氣和吐氣的均勻，最好是保持壹吸壹吐的節奏。
4、需要合理分配體力：800米說短不短，說長不長，要想跑完全程且取得優異的成績，在體力分配上要合理。開始階段不要用力過猛，第1圈時，速度要均勻，不能讓速度降下來，且調整好自己的呼吸。第2圈時，要邁開腿、擺動雙臂，不要讓體能極限所擊垮，咬牙頂過這壹陣，可以用深呼吸的方式；最後1圈，就盯著終點，什麽都不要想，拼命往前跑就對了。
5、跑完不要立馬躺下休息：跑完800米後，雖然感到精疲力盡，但也不能立馬坐下或躺下休息，這樣很容易造成脂肪堆積。這時候可以適當的走壹走，實在走不動的話，可以找朋友掛在他的身上，讓他拽著妳慢慢地走。當然也不要立即就喝水，而是應該讓自己的呼吸、心跳都平穩後，在小口小口地喝水。