1、交替類：踏步、走步、壹字步、V字步、漫步、跑步。
2、邁步類：側並步、並步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、側步交叉、並步跳、小馬跳。
3、點地類：點地、腳尖點地、腳跟點地。
4、擡起類：擡腿、吸腿、擺腿、踢腿、吸腿跳、擺腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、後屈腿跳。
5、雙腿類：並步跳、分腿跳、開合跳、半蹲、弓步、提踵。
擴展資料：
健美操動作：成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它來源於徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。
1、徒手體操動作
徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、準確地完成健美操動作。
2、藝術體操徒手動作
波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容。藝術體操的徒手練習不僅能培養人們對動作的美感，而且能有效地增強身體素質，提高協調性，增加成套動作的難度價值。
3、現代舞中的簡單動作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
健美操動作的特殊要求：
1、藝術性
成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重復同壹動作。
2、完成
任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人（六人）成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結束。
3、難度
至少每類難度動作各壹個，難度分將是10個最高難度動作的總分。
參考資料：