孩子脾胃不好，應該註意哪些？如何調理？

小孩子脾胃不好，最重要的是註意肚子不能受涼。比如夜裏睡覺要保護好小肚子，不食生冷，少吃不容易消化的食物，盡可能地壹日多餐壹餐少食，多喝白開水，適當運動等。

調理小兒脾胃不可操之過急，在這給大家分享幾種簡單又有效的方法。

第壹，就是順時針輕柔小肚子。把雙手搓熱，堅持每天晚上睡前為孩子揉揉。這樣，會促進孩子胃腸道的蠕動，有助消化。

第二，幫助孩子養成規律飲食好習慣。壹日幾餐按時定量，平時多給孩子耐心熬粥，多吃應季新鮮蔬菜，忌食辛辣油炸。

第三，做好保暖。特別是冬天腹部的保暖。穿帶兜兜嘴的保暖褲，不讓小肚子露出來。

第四，堅持飯後散步。吃完飯十來分鐘後就可以帶孩子戶外轉轉，還可以陪孩子做些親自遊戲。精神愉悅心情放松也有利於孩子盡快恢復健康。

總之，孩子脾胃不好，生活中家長多用心調理，會有好的效果。也可以看兒科，聽從醫生的建議。

趴睡：是由於脾胃虛寒引發的壹種本能的反應，腹部本能的希望找到更溫暖的地方才能睡的更舒服。

跪睡：提示的是腸胃有積滯，有氣滯，通常可以作為積食的表現。

亂翻身：提示的是胃不和而臥不安。

中醫講脾胃是主攻飲食的受納、消化和吸收等，所以脾胃虛弱，自然飲食消化吸收的功能就差。消化吸收功能不好免疫力就會下降，久而久之就會帶來壹系列的問題。對於大多數孩子可能都存在這樣的有問題。

我兒子今年七歲，壹直就脾胃不好。不能吃涼的，雪糕想都別想，看著別人家的孩子吃，總是忍不住的問我“媽媽，我可以吃雪糕嗎？”真有幾次沒忍住，給他吃了，結果就是吃了以後就會吐。現在稍稍大壹點還好，吐了就沒事了。以前小的時候只要壹出現這樣的情況，就會不愛吃東西，有幾次還發燒，去了醫院又是補液又是調理脾胃。得折騰好幾天才能好。所以壹直都不給他吃涼的。那麽對於孩子的脾胃不好怎麽調理，我就把我家的做法講給妳。

脾胃不和的調理，我們家堅持這樣幾個原則，

引導孩子不挑食，不催促吃飯速度，不強制必須吃多少，盡量不給孩子吃零食（壹點不吃肯定做不到），每天定時定點定量吃飯，兩餐之間加水果，水果可以增加營養，還可以促進消化。

餐前必須洗手 ，因為脾胃不和有可能和吃進去不幹凈的食物有壹定的關系，所以必須強調衛生問題，孩子缺乏自律，如果妳不去強調洗手，他自己是不會主動去洗手，即使去洗手，也是應付了事。除了純牛奶和酸奶之外，不給喝奶制品，奶制品經過加工之後壹般都是偏飲料性質的。所以很少給他喝，尤其益生菌飲料，碰都不碰，因為孩子的脾胃不和不是因為胃內環境差引起的。所以沒有必要用益生菌改變胃內環境。油炸食品堅決不碰，對於油炸食品，大部分孩子都喜歡吃，作為家長應該盡量控制，如果真的想給他吃，可以買個空氣炸鍋，自己在家試著做，但也要控制量。 少吃肉多吃菜 ，我兒子天生愛吃肉，無肉不歡，可能這個也遺傳吧，我和我老公都喜歡肉，壹次帶孩子去看中醫，中醫告訴我們，孩子壹周吃壹次肉就可以，多吃蔬菜，肉不容易消化，容易積食，這也是脾胃不和的主要原因。

睡前壹小時內不能吃東西 ，說的容易，做起來很難，經常要睡覺了，告訴我，他餓了，這時候盡量不給他吃，如果吃了，就要晚壹會睡。根據權威部門的統計。睡前吃東西是造成孩子積食的主要原因，而積食也是脾胃不和的主要原因。

如果出現脾胃不和怎麽調理？我曾經咨詢過兒科專家和中醫。總結以下幾點

壹是養 ，如果出現脾胃不和，養是關鍵，減少胃內負擔。出現不舒服的時候，少吃或者不吃。平時飲食註意搭配，少吃生冷食物，胃內負擔減輕了，自然就好了。

二是按摩 ，脾胃不和，中醫按摩有比較好的作用，我兒子曾經在我們中醫藥大學附屬醫院按摩了壹個月，對於脾胃不和改善不少。

三是管 ，管住孩子的嘴，病從口入，如果能管住孩子的嘴，脾胃不和就會得到很大的改善。

四是改 ，孩子脾胃不和和全家人的飲食習慣關系密切。改善全家人的飲食習慣，從解決全家人的吃上改變孩子的飲食習慣，大人是孩子的榜樣，如果大人做不到，孩子就會效仿。

有孩子的家長都會感慨，小時候的孩子是真的不好帶，因為孩子年齡小，不管是身體還是心性上發育都不成熟，尤其是孩子的脾胃，非常的脆弱，稍不留神就會給孩子的脾胃帶來損傷，影響孩子的健康發育。

但隨著物質水平的提高，現在很多孩子都是吃好喝好的，但是家長們都普遍容易犯壹個錯誤，那就是“吃多是福”的理念，孩子的脾胃比成年人稚嫩得多，很多食物消化沒有這麽快，孩子長期食物消化不掉，就會造成脾虛積食的情況。

小區有個名叫惠惠的女孩，由於是單親家庭的緣故，惠惠媽媽對她很是寵愛，孩子想吃什麽都給她買，開始的時候惠惠確實身體發育得很快，是班裏最高的女生，可到了小學三年級，惠惠的身高就停滯了，反倒變成班裏較矮的女生，並且每當換季的時候就容易感冒和腹瀉，前幾天高燒不退，惠惠媽媽這才帶去醫院檢查。

經過檢查後，醫生大吃壹驚，說惠惠每天都吃大魚大肉，腸胃消化不掉這麽多食物，已經造成了嚴重了脾胃虛弱了，脾虛影響到營養的吸收轉化，惠惠發育停滯，經常生病就是因為脾虛積食引起的，讓孩子少遭罪，還是要管好孩子的嘴。

壹、孩子脾胃虛弱，這3種食物盡量別吃，避免孩子變成“病秧子”

1、油炸食品

油炸食品口感香脆，基本上小孩子都喜歡吃，像炸雞、漢堡等食物，經過高溫油炸加工後，雖然色香味俱全，卻把其中的營養都轉化掉了，剩下大量的脂肪，脂肪過多會加重孩子的脾胃負擔，長期下去很容易造成消化不良的現象，積食脾虛就會出現。所以家長要控制好孩子的飲食，這類食品盡量要少吃。

2、寒涼食品

寒涼食品喝起來香甜可口，不管是大人或小孩都喜歡喝，尤其是冰奶茶、冰果汁等，在運動後喝上壹口，會有壹種幸福的滿足感，但脾胃是個喜熱厭寒的器官，冰冷的食物會刺激到脾胃，脾胃負擔加重，就容易造成脾虛的情況。

3、碳酸飲料

碳酸飲料屬於高糖食物，是沒有任何營養價值的，其中還含有非常多的添加劑，比如色素、咖啡因等，這些物質都會影響孩子的身體發育的，長期飲用，會影響脾胃的正常運化，導致消化不良、脾虛的現象。

二、脾胃乃“後天之本”，孩子脾胃虛，身體會出現以下癥狀：

1、食欲下降，經常挑食，容易腹瀉；

2、嘴巴發臭，舌苔厚膩，臉色蠟黃；

3、睡覺不安穩，容易出虛汗，流口水；

4、眼袋發紅，鼻梁出現隱隱的青筋；

5、身體抵抗力下降，容易生病，痰多；

6、發育緩慢，身高矮小，四肢瘦小。

三、健脾的“扛把子”被發現，不是小米，每天吃些，健脾胃，消積食

孩子脾胃，家長們可以從飲食方面入手，給孩子準備些健脾養胃的食物，建議家長們可以給孩子備些猴菇蛋白鋅，這是健脾促消化的食療方，裏面含有猴頭菇，山藥，檸檬和生物蛋白鋅，猴頭菇可以促進胃腸的蠕動，山藥是健脾益胃的食物，檸檬開胃、補充維生素C，而生物蛋白鋅可以補充微量元素鋅，促進孩子營養吸收，打開味蕾，飯前吃兩片，可以提高抵抗力，促進孩子消化，讓孩子吃飯香，長個快！

四、孩子的脾胃需要後天的呵護，保護孩子脾胃，還需做到2件事：

1、小兒按摩

家長們調理孩子脾胃，可以學壹些按摩的手法，如捏脊、揉板門都是可以調理孩子脾胃的手法，家長們每天睡前可以給孩子按揉5分鐘，是可以幫助孩子改善脾胃的。

2、加強運動

現在很多孩子都沈迷電子產品，出門運動量少之又少，家長們要做好督促工作，讓孩子多去戶外運動，例如打籃球、慢跑、跳繩等，都能幫助孩子改善脾胃，促進身體發育。

孩子胃不好，應註意哪些，說說我的看法：1、首先要規律飲食，定時定量，吃七分飽就可以了，盡量戒掉夜奶。2、飲食方面，選擇壹些清淡養胃的食物，如粳米、稀飯、爛面條、山藥、小米等等，奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉等。切記不要吃辛辣刺激性食物。3、如果嚴重脾胃不好，可以去看中醫，進行中藥調理

飲食註意:生冷，辛辣，油膩食物要忌口，零食少吃！

飲食調理:以清淡為主，多讓孩子喝點山藥粥和小米粥！多活動，保持好的飲食習慣！

孩子的脾胃問題最為常見，先說註意事項，再說綠色健康的調理方法。養脾胃的註意事項：脾胃最怕什麽？這個要註意

很多孩子的脾胃差，大多是吃的太多，撐的。家長怕孩子吃不飽，吃得少，另外孩子也不懂得節制，造成“ 飲食自倍，腸胃乃傷 ”。不改變這些壞習慣，孩子脾胃養不好，所以應該控制孩子的飲食攝入量，避免暴飲暴食，提倡少食多餐緩養脾胃。

脾胃喜歡溫暖，寒涼是脾胃的大忌。特別是夏天來了，孩子喜歡吃涼的東西，雪糕，冷飲，涼性瓜果，都容易傷及脾胃。除了讓孩子少吃生冷食物，還要註意天氣的溫差變化，給孩子的腹部做好保暖，以免脾胃受涼。

孩子們都喜歡吃甜食，但甜膩的食物在脾的運化過程中容易產生濕氣，脾怕濕，因此甜食要少吃。另外肉食肥膩，更易產生濕氣，孩子生病期間更應該嚴格禁食肥膩食物。

濕邪為六淫之壹，中醫認為，濕邪性質黏膩而重濁，能夠阻滯氣的流動，造成脾氣無法升清，胃氣無法降濁，也就是中醫的“ 濕邪困脾 ”。脾胃被濕邪困住了，氣機不暢，自然就會出問題。另外，孩子的生活環境要保持通風，避免生濕寒。

中醫講：“久坐傷脾”，因為脾主四肢和肌肉，不愛運動的孩子，長時間坐著看電視，玩遊戲，刷手機，身體的四肢肌肉得不到鍛煉，那麽脾的運化功能也會逐漸減少。建議孩子多運動，強體魄，健脾胃。

大多數孩子的脾胃都不好，因為學業繁重，各種特長班，各種課程學習，加重了孩子的思慮。中醫認為：“思傷脾”，孩子的壓力，思慮，緊張，進而影響到脾胃的消化功能和食欲。讓孩子保持愉悅的心情，減少壓力和憂思對養護脾胃大有幫助。

如何調理脾胃？飲食+兒推保健

脾胃喜歡什麽飲食？

總會看到家長拍孩子吃飯的視頻，狼吞虎咽，讓孩子吃得多，吃得快，說明孩子身體壯，脾胃好。事實上是相反的，吃得快，食物沒嚼爛就咽下，脾胃還要花費很大力氣把大塊食物磨碎，加重了脾胃負擔。脾胃喜歡細碎的食物，越細碎對脾胃越好。

脾胃喜歡清淡的食物，孩子脾胃很嬌嫩，口味過重的食物，如腌制品，辣椒等都有可能使脾胃功能失調。孩子清淡食物為主，多吃蔬菜水果，葷素搭配，營養均衡。

脾胃虛弱的孩子消化吸收功能差，所以，日常飲食應以柔軟，容易消化食物為主，如湯粥，面條，包子，山藥泥，土豆泥等，有利於消化吸收和脾胃的養護。

寒涼是脾胃的大忌，我們曾遇到過壹個小患者，總是拉肚子，不愛吃東西，面色差，檢查未見異常，經過詳細的問診發現，孩子總喜歡飯後吃瓜果。綜合判斷孩子是過食生冷，體內中陽受冷。家長要求孩子改掉飯後吃水果的習慣，壹周後孩子的狀況好轉。所以，家長不要讓孩子吃寒涼屬性的食物，特別是夏天，寒涼食物吃得越多，脾胃越弱。

《黃帝內經》中有“五味入五臟”的說法，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾’。甘入脾，孩子脾胃虛弱，適當多吃點甘味食物，可以補益脾胃。當然，也不能讓孩子吃太多，否則容易導致脾熱，灼傷胃陰。

兒童保健穴位要記牢

足三裏： 足三裏是胃經的合穴，脾胃方面的問題都可以找足三裏。堅持按摩足三裏，可調理脾胃，補中益氣，通經活絡，扶正祛邪。

定位和操作：外膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1橫指出。可用拇指按揉1分鐘，反復5次。