在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅妳的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張妳的血管來降低妳的血壓。
2、放壹些冰塊在妳的頭上
這是壹種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用壹塊毛巾包上壹些冰塊，把它放在妳的前額上或者妳的頸部下方，放輕松就可以了。
3、充滿妳的肺
深吸壹口氣，數六下，然後再放松。這可以幫助妳放松和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣，否則妳會覺得頭昏眼花的。
4、在頭腦中設想妳內心的平靜之路
想象世界上妳最喜歡的地方，然後閉上眼睛，設想妳就在那裏，放松並保持快樂。壹天這樣做兩次，每次十分鐘(可以在巴士上、地板上、工作的時候也可以)，妳就可以冷靜下來，消除壓力了
5、尋找創意
太沒有壓力和壓力過大壹樣，都是問題。缺乏刺激是壹種抑郁藥，有可能它會使妳感覺孤獨而離群。為了避免這樣，妳需要投入壹些新的事物當中，壹些能夠消耗妳的大腦的創造力的事物。
6、做個按摩
按摩被證明是壹種很棒的壓力減輕劑，尤其當妳身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使妳放松和減慢妳的心跳速度。
7、躺在沙發上
躺在沙發上十至三十分鐘，切斷電話，是壹種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給妳的電池重新充電，很好的解決妳生活中的外部壓力。
8、到戶外去
有的時候美眉們就是要遠離她們的問題。呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助於妳更好的呼吸，還可以幫助妳放松，並且使妳再次精力充沛起來。
9、度假
美國壹項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病，並且容易最終垮下來。每四個月度假壹次是最適宜的選擇。
10、生活在當時(但是計劃明天)
妳不僅會過得很開心，妳還會搞定更多的事情，擔心的更少，並使妳的壓力處於控制範圍之下。
11、不要成為戲劇女皇
想妳的家人和朋友誇大渲染妳的問題和過去的不幸只能使妳壹而在，再而三的想起那些事情。目標應該是從發生的事情中吸取教訓，而不是把它們拍成電影。
12、。不要對現代技術上癮
電子郵件、手機、電話、傳真、正文消息—保持同步很好，但是如果妳太癡迷了就不好了。
13、向壹些專業人士咨詢
如果妳處於絕望的邊緣、每天哭泣並且忍受焦慮和惶恐癥的困擾的話，那麽去向壹些專業人士咨詢就很重要了。找壹位專業的心理咨詢師/臨床醫學家來幫助妳解決壓力的困擾和解脫束縛，找出出路很重要(見資源中的BAC或者和妳的全科醫師聊聊)。
14、每個月做壹次妳害怕的事情
無論是去體育館、滑旱冰、薩爾薩舞還是和朋友外出，這樣可以提高妳的自信心、將妳的自尊提高到兩倍並且幫助妳把問題都掌握在控制範圍內。
15、給自己下課
好吧，妳不是最健美的、最苗條的、最聰明的人，但是這又怎麽樣呢？妳不用非得那樣呀！
16、做出戰略計劃
否則生活和生活裏的所有壓力就會撲面而來。列壹個單子，寫下妳想要的十件東西，可能有買壹棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想妳如何能達到那些目標並朝著那個方向開始努力。
17、多壹些社交
尤其是當妳心情不好的時候。和壹個支持妳的朋友多笑笑、放松自己和放下壹些壓力，這樣能夠幫助妳壹整晚都忘卻煩惱。
18、口隨心願
最快的解決壓力的方法就是說，“這很好”，當事實並非如此的時候。學會自己站起來，相信自己的信念，這樣妳就不會處於過分內壓的危險之下了。
19、對妳自己的健康負責
研究顯示註意妳的健康不僅僅能夠使妳更健康，並且能夠停止使妳進壹步的給自己施壓和提高妳的自信心。
20、、擁抱某人(或者某物)
擁抱或者撫摸某人是壹種減輕壓力和激發妳美好感覺的快捷途徑。
21不要重提過去
不要再次將妳的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象征性的，也許吧，但是它將向妳的大腦傳遞正確的信息。
22、談論它
當發生問題和當妳處於情緒布魯斯的時候，發泄出來要比憋在心裏面舒服。
23、周末的時候好好休息
不要兩頭熬油！
24、現實點
妳的生活裏不可能沒有壓力的存在，只是妳應該更好的控制和搞定妳的壓力水平！