○許諾自己要十分地堅強，不讓任何事物幹擾妳的心靈。
○許諾自己和遇到的每壹個人只談論健康、愉快的話題。
○許諾自己讓每壹個身邊的朋友感受到他們自己身上的長處。
○許諾自己只看每壹件事光明的壹面，並且讓妳的樂觀想法具體的用行動表現出來。
○許諾自己凡事只往好處想，盡全力把工作做到最好，對未來懷抱最美好的遠景。
○許諾自己對別人的成功就象對自己的成功壹樣興奮快慰。
○許諾自己忘記過去的錯誤，繼續往未來的成就邁進。
○許諾自己每天展露最友善可親的面容，給每壹個遇見的人壹個愉快的微笑。
○許諾自己將絕大多數的心力用在反省改進自己上，以致於沒有余力去批評別人。
○許諾自己氣度寬廣所以不會動怒，堅強剛毅所以沒有恐懼，拿得起放得低所以沒有憂愁，
快樂開朗所以不受煩惱的幹擾。