麥克4怎麽樣？還有防守隊員是怎麽練的？後衛穿什麽鞋最好？還有打球前怎麽拉伸？

當然防守方要把球守好。以下視頻:蜂王保羅到訪廣州秀獨門絕技，雙手同時運球，震撼全場/v _ show/v _ show/id _ xmtewmjq 5 ntcy . html耐克也有壹套教學，隨便搜耐克精品籃球教學。我想我會對防守隊員有所了解。後衛控球的方式有很多種，上下、前後、左右單傳、雙手運球、腿下運球、雙手抱胸傳球，都是很基礎的練習，缺壹不可。鞋子還可以，銳步比較便宜，耐克和阿迪綜合訓練鞋也比較經濟。我推薦中國的安踏。拉伸身體很容易。體育課上教的。壓腿，伸手，活動腳踝，熱身(對防止運動損傷很有幫助)。