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設置置頂編輯|刪除|權限設置|更多▼編輯|刪除健康三道防線黃文波
發布於:2008年9月4日22:23 41秒來源:權限:當眾閱讀(2)評論(0)舉報本文鏈接:/122315189/blog/1220538265438。
健康的三道防線，黃文波
健康是長壽的基礎，健康不僅是沒有疾病，而且是身體、精神和社會適應的良好狀態。目前人們把人分為三類:壹類是健康人群占5%，另壹類是患者占15%，80%左右的人是亞健康，所以亞健康人群沒有疾病的具體外在表現，也就是沒有嚴重問題的危險狀態。筆者深感生命最寶貴，我們不知道自己的生命有多長，但我們可以通過壹些自我幹預的措施來提高生命質量，至少可以縮短患病期，延長健康的生命時間，不至於十幾年、幾十年臥床不起，飽受病痛的折磨。也許是越來越多的人知道了這壹點，養生的概念也越來越受到重視。我們如何保持健康？帶著這個問題，我們走訪了畢業於浙江醫科大學，近年來壹直從事健康教育工作的黃文波先生。通過黃先生的介紹，我們對健康幹預措施有了全面的了解。
簡單來說，健康幹預可以概括為三道防線來保護，第壹道防線叫預防，第二道防線叫保健，第三道防線叫治療。這三道防線可以理解為疾病的三級防禦，也可以理解為我們面對疾病逐漸由主動轉為被動的防禦手段。
第壹道防線——預防，預防要做到七個方面:科學飲食、適量運動、充足休息、心理平衡、良好環境、良好個人習慣、防疫；保健要明確，調整，補充三個方面；治療主要以藥物和手術為主。
首先，人們要麽不知道，要麽做不到第壹道防線預防的七個方面。首先，我們大多數人都是喜歡吃什麽就吃什麽，而不是應該吃什麽。雞鴨魚肉有激素類藥物殘留，蔬菜水果有農藥殘留，我們很難避免加工食品中的壹些不健康成分。所以全面、均衡、科學的飲食是很難做到的。很多人都有過鍛煉計劃，但真正能長期堅持的很少。有些人因為沒有科學指導的運動而受傷，所以適度的運動更難堅持。現代社會壓力大，變化快，心理失衡是普遍現象。環境汙染已經成為全球人民面臨的共同問題。其他良好的生活方式，如失眠焦慮，不良嗜好如抽煙喝酒，也是不可避免的。政府部門在防疫措施上投入了大量的人力物力，但由於種種原因，每年仍有壹些人感染流行性疾病。綜上所述，預防的七個方面，執行起來難免有所欠缺。這些不良的生活方式和不良的飲食習慣日積月累，逐漸使毒素、代謝廢物和病理物質在占人體50% ~ 70%的機體環境中堆積，堵塞人體的六大管道系統(消化道、呼吸道、泌尿生殖道、皮膚、血管、淋巴管)，從而影響管道排除毒素和廢物的兩大基本功能。加重毒素堆積和營養失衡，從而引起代謝失衡，造成細胞衰竭，形成亞健康。這是壹種沒有具體疾病外在表現，但對未來健康有很大隱患的身體狀態。
因此，在亞健康狀態下，我們迫切需要第二道防線保健來維持健康。根據中醫保健的精髓，治未病的原則。這個時期的人需要的是“清養”，即清理腸胃；調理氣血陰陽；補充營養不足；從而達到預防保健的目的。換壹種說法，就是徹底排除體內毒素，全面均衡地補充營養，改善機體的新陳代謝，增強機體的自愈能力，從而達到預防疾病、調節疾病、實現機體自身壹定的自愈功能。“完美”和“清調補”集合了數十種具有清補滋補功能的藥食同源植物和礦物質，運用高科技手段加工成中醫“攻而不傷正，養而不離邪”的辯證平衡思想，美味可口，方便易堅持，使用方便，易於實現“清調補”的效果。
如果第二道防線無法預防，亞健康往往會發展成各種復雜的疾病。最後可能要接受第三道防線，就是藥物和手術的搶救治療。無論是開放式治療還是封閉式治療，都會在壹定程度上損傷細胞和活力。同時還要付出相應的精神損失、勞動損失以及醫療副作用帶來的潛在危害、生活質量打折的損失。
亞健康狀態下細胞衰竭的根本原因不外乎兩種。毒素堆積和營養不良造成細胞運行機制失衡，而細胞運行機制失衡的關鍵環節就是管道堵塞。管道不暢必然導致毒素排除和營養吸收的障礙。如何解決這兩個基本問題和這個關鍵環節，即通過預防、保健、治療進行綜合治理。但是第壹道防線要麽不知道，要麽做不到，必須通過學習不斷完善。先天不足後天補，後天清調不足。第二道防線保健只有與清調結合才是完整的。如果在預防環節做不到，那就只能以巨大的代價通過第三道防線來挽救和治療我們的生命。如前所述，為了保護好人的有機整體，我們必須利用好“清、調、補”的統壹組合，進行辯證施治，使人體的內環境和外環境之間，以及人體的各種組織、器官和功能之間，達到壹種平衡穩定的狀態，這就是我們所要的。這就需要“清、調、補”三個環節的充分配合，這是養生的最高境界。
不要等到生病痛苦了，才真正體會到健康的無價。身體健康意味著遠離疾病，意味著活力和希望。在健康的基礎上，在生命的長河中才會有生機勃勃、多姿多彩的歲月。珍愛生命從現在開始，請善用健康和集體防禦三道防線，善用養生的最高境界。
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