古詩詞大全網 - 個性簽名 - 請推薦壹些高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物。

請推薦壹些高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物。

含碳水化合物較少的食物:

蔬菜:土豆、紅薯、豆類。

水果:葡萄、桃子。

谷類:過量的白米飯。

甜食:可可、巧克力、餅幹。

飲料:葡萄酒、麥酒、淡茶、咖啡,不加糖的可以食用。

碳水化合物食物:軟米、稀飯、面條、面包、小麥粉、通心粉等。

優質蛋白質食物,如肝、蛋、奶、瘦肉等。