偶然看到壹篇文章《知乎贊:突然不想努力了，怎麽辦？”，才有點恍然大悟。我脫離了文中所說的狀態。”生活好累。這壹刻，我什麽都不想做，只想靜靜地“哀悼”。“哀悼的過程也隱藏著絲絲對未來的焦慮和對現實的逃避。
這些問題根源於兩個方面:反饋和控制感。
第壹，及時反饋
另壹方面，我覺得確實是這樣。以學習為例。之前覺得難過，覺得學習沒意思，好像懂了很多，但是生活還是沒有起色。這就是缺乏及時的反饋，所以我通常會越來越無聊，很快就半途而廢。
上面的文章舉了“吃瓜子”的例子，真是感同身受。壹旦開始吃瓜子，就真的停不下來了。只要動動嘴，就能得到想要的瓜。周期很短，見效快。大概上癮就是這麽來的吧！
我想，如果能得到及時的反饋，無疑會讓學習變得更加精彩。
以及如何得到及時的反饋？那些立即輸出所學，或寫下來，或做演講，或教別人的人，往往會得到很好的效果，尤其是在教別人的時候。在“教”中學，反饋最及時，學習效率也相當高。
所以，如何馬上學以致用，會讓學習更有效率，更有意義。就像學加減乘除壹樣，可以去菜市場實戰。這個過程反饋的意義感更容易讓人堅持學習。
第二，控制感
在長時間沒有反饋的情況下，人往往會無所適從，談不上控制，進而產生焦慮。所以現在我很能理解那種感覺。有時候看不到希望，能力又那麽小，無法與未來的風險抗衡。自卑、恐懼、壓力伴隨著壹種失控感。
失控的心理感受是能力的喪失和信心不足的下降，所以我認為，重拾掌控感不妨從提高自己的能力、做自己感興趣的事情、協調自己的身體、甚至整理自己的房間這樣的小事做起。
壹般來說，為了應對很多突發的“很難過”的情況，我們需要主動創造條件，得到反饋，把精力放在提高自己的能力和自我管理上，以掌控大局。
有了自信，就燃起了希望，失去了壹時，就再也不會失去了！