按照以下練習。我試過了，都不錯(數字代表練習的次數)
射手類型:
傷停補時奇跡——射手2型傷停補時防守反擊+定位球訓練+合氣道的奇跡
最後壹張王牌——射手1最後壹張王牌定位球訓練+投籃訓練+拉伸訓練。
幸運男孩-射手型2幸運男孩防守反擊+簽名會+點球訓練
落葉球投籃-射手型2落葉球投籃防守反擊+投籃訓練+沖刺沖刺。
進攻型:
粉絲服務-進攻2粉絲服務+簽名會視頻研究
大差距-進攻2大差距防守反擊+遊戲
攻擊中心-攻擊類型2攻擊中心運球訓練+罰球訓練
機器力量-進攻2-機器力量簽名會+意念訓練
暗影射手-攻擊型2暗影射手視頻研究+射擊訓練+意念訓練
極限歡呼-攻擊型2極限歡呼視頻研究+有氧體操+芳香療法
門前的嗅覺-進攻2。門前聞香+冥想+心靈訓練
發動機類型:
突破用球-發動機式2突破用球碟訓練+沖刺沖刺
鋼鐵意誌-引擎類型2鋼鐵意誌懲罰訓練+合氣道
在壹輛roll-Engine上2型在壹輛roll-Shooting上訓練+跑步訓練+簽名會
野人-發動機型1野人跑步訓練+沖刺沖刺+有氧
靈感-發動機2型靈感地面啟動訓練+健美操+簽名會
巡航導彈-發動機2型巡航導彈遊戲+地面開球訓練+意念訓練
機會創造者:
戰術-創造機會2戰術定位球訓練+簽名會議
壹體進攻-創造機會類型3壹體進攻運球訓練+傳插+頭球訓練
空戰專家-機會制造2空戰專家定位球訓練+頭球訓練+踢腿力量訓練
磁球停-機會制造型2磁球停跳訓練+拉伸訓練+意念訓練
弗裏曼類型:
第二次進攻——弗裏曼2，第二次進攻，搶包圍圈+沖刺。
長距離傳球空檔-弗裏曼2長距離傳球空檔地面開球訓練+肌肉力量訓練
做穿墻——弗裏曼2做穿墻傳球和插+球訓練。
跳水爭頂-弗裏曼2跳水爭頂鏟球訓練+頭球訓練
渴望勝利-弗裏曼2型渴望勝利肌肉力量訓練+冥想
黃金右腳-弗裏曼2黃金右腳投籃訓練+熏香+點球訓練
傳球目標-弗裏曼2傳球目標防守反擊+頭球訓練+肌肉力量訓練
反擊-弗裏曼2反擊防守反擊+意念訓練+會議
全能型:
壹腳傳球-多才多藝的2腳傳球面對面傳球+傳球和插入
球感-全能2球感+球類訓練
波攻-全能2波攻遊戲+跑步訓練
傳球不看人——全能型2傳球不看人插+意念訓練。
魔弧-萬能2魔弧遊戲+射擊訓練+冥想
友情熱線-全方位1友情熱線傳插+健美操+會議
香檳足球-全能1香檳足球遊戲+傳插+階梯訓練
阻止類型:
特技搖擺—— Stop-type 2特技搖擺+有球訓練的視頻研究
實用主義-預防型2實用主義視頻研究+拉伸訓練
鐵桶陣-阻擋式2鐵桶陣面對面傳球+搶包圍圈
側翼進攻-阻擋雙面進攻運球訓練+跑動訓練
鐵拳法則——止步式2鐵拳法則面對面傳球+肌肉力量訓練+會議
大怒-停止型2大怒面對面傳球+踢腿力量訓練+階梯訓練
爆炸式頭球-阻擋式2爆炸式頭球面對面傳球+頭球訓練+點球訓練
超級控球-停止型2超級控球訓練+跑步訓練+冥想
鐵壁-攔網視頻研究1鐵壁+肌肉力量訓練+踢腿力量訓練
身體改造-停止型2身體改造肌肉力量訓練+沖刺沖刺+拉伸訓練
投籃專家——停球視頻研究2型投籃專家+定位球訓練+冥想
清道夫類型:
大規模轉移——清道夫2型大規模轉移+地面開球訓練視頻研究
壓縮防禦-清道夫型1壓縮防禦搶包圍圈+防線控制
越位陷阱-清道夫2型越位陷阱線控制+相遇
競賽專家-清道夫2型競賽專家地面開球訓練+傳插+階梯訓練
馬賽大回轉-清道夫-2型馬賽大回轉運球訓練+階梯訓練+拉伸訓練
課程指引-清道夫-類型2課程指引防禦控制+傳插+熏香
閃電運球-清道夫2型閃電運球遊戲+運球訓練+踢腿力量訓練
熱血教練-清道夫2型熱血教練遊戲+防禦控制+合氣道
烏龜足球-清道夫1烏龜足球聯防控制+有氧+心靈訓練
備份類型:
快速反擊-後援型2快速反擊防守反擊+鏟球訓練
覆蓋範圍-備份類型2覆蓋範圍防線控制+沖刺沖刺
阻斷射門路線——後備型2阻斷射門路線，鏟球訓練+拉伸訓練
拼死攔網-後備型2拼死攔網阻截訓練+冥想
人盯人型:
烏龜人盯人第二式烏龜人盯人面傳+跑位訓練
打臟人盯人型2打臟套球訓練+會議
定點傳球-盯人2定點傳插+合氣道
直傳斜插-人盯式2直傳斜插跑訓練+意念訓練
戰鬥機-人盯人2戰鬥機沖刺+合氣道
王牌殺手——盯人型2王牌殺手面對面傳球+鏟球訓練+沖刺沖刺
指揮官塔類型:
鑰匙先生-指揮官塔2鑰匙先生通行證和插入+簽名會
超級備用-指揮官塔2超級備用沖刺+會議
剪刀抖人-司令塔2剪刀抖人天梯訓練+簽名會
球場上的教練——賽區2號塔球場上的教練視頻研究+點球訓練+會議