丘吉爾曾給過抑郁癥壹個很好的比喻：“黑狗，壹有機會就會咬住我們不放。”
據世界衛生組織統計，全球現在約有3.5億人患有抑郁癥，而中國的泛抑郁人數已經超過9500萬人，平均十幾個人之間，就有壹個泛抑郁患者，而這個數字，還在不斷增長之中......
近日，韓國女星河智苑在ins中的詭異動態，引起了不少網友的註意：線條淩亂，色彩陰暗，形象模糊，充斥著不明意味的負面情緒。幾幅純紅色的畫作觸目驚心，十字架、魚等形象，也很容易讓人聯想到“瀕死”、“救贖”這些難以吞咽的字眼。
而平日中河智苑的ins動態，畫風是這樣的：
陽光，綠色，溫暖，明媚，偶爾還有壹些調皮的日常分享，前後動態僅僅相隔數月，卻完全像是變了個人。自出道以來，河智苑壹直都是 健康 且英氣十足的銀幕形象，生活中也是親和開朗，表裏如壹。43歲的她，已經斬獲韓國雙料影後，位列影史票房第壹，本該生活事業雙豐收的她，如今的精神狀況卻不免讓人擔憂起來。
這樣的類似的經歷，並不是沒有前車之鑒。
19年10月14日，韓國女星崔雪莉確認死亡，年僅25歲，不久之後，她的ins小號也被曝光在眾人眼中。據粉絲透露，小號中雪莉只發布自己的畫作，壹***23幅。偶爾還會寫下自己的簽名，她在以寄情繪畫來療愈自己。
不同於河智苑，崔雪莉的畫作顯得簡單，安靜，和諧。可以看出，這個25歲的年輕人，曾經努力過，向往過，在最困難的日子裏，她在用自己的所有氣力去擺脫泥潭，獲得新生，想要用畫作裏的小小世界去舔舐傷口，療愈自己。
可是她失敗了。而更為殘忍的是，在離世不久之前，她還背負著不知廉恥的罵名和深深淺淺的輿論。
“雪崩時，沒有壹片雪花是無辜的”，但這樣淺顯卻又沈重的道理，這壹句遲來的抱歉，對於壹個死者來說已經毫無意義。
2019年11月24日，歌手具荷拉在家中自殺身亡，在壹個月前，它曾信誓旦旦悼念雪莉“連妳的份也壹起認真地活著”。
2019年12月3日，演員車仁河去世，被確認生前患有抑郁癥。
這樣血淋淋的事實還有很多，我們所能看到的，只是冰山壹角，而更多的人，仍然在獨自忍受，獨自煎熬。
抑郁並不是凡爾賽對話，也不是“網抑雲”之中壹句略顯傷感而文藝的評論。
抑郁癥是病，而且是極為常見的精神疾病。因為在生活中傳播較廣，被形象地稱為“精神感冒”。
很多人以為，簡單的情緒低落，便可以稱為“抑郁”，而實際上的抑郁障礙，是持久而顯著的。輕者長期處於悲觀厭世之中，逐漸具有自殺傾向，重者甚至會出現行動上的木僵、運動性激越，心理上的幻覺、妄想等精神癥狀，部分反復發作，不能根治。
“白晝之光，豈知夜色之深”（尼采），如果妳身邊恰巧有陷入抑郁的人，請及時幫助他，哪怕是壹句簡單的問候，壹個淺淺的笑容，都有可能對他產生幫助。不要妄自評判，不要強加觀念，因為我們不是他們，我們不知道他們真正經歷著什麽。
每壹秒鐘，他們都覺得世界是沒有方向的、沒有顏色的、沒有韻律的，他們每壹秒鐘都在失戀，每壹秒鐘都在落榜，每壹秒鐘都在喪子，每壹秒中都被困在迷宮裏。
而我們能夠做的就是，如果不能伸以援手，至少不去平添惡意。
奧勒利烏斯曾言“善的源泉是在內心,如果妳挖掘,它將汩汩地湧出。”可能妳無意間灑落的壹米陽光，卻會成為照亮他人心靈的太陽。