由於我經常做夢，我就喜歡分析和總結我的夢境，即為什麽我會夢到那些光怪陸離的人物和事物。而且我的大多數夢境醒來之後都會記得。
首先，人做夢的原因：當人處於睡眠狀態時，神經細胞被廣泛抑制，但這個抑制過程是不完全的。於是大腦皮層的某些神經仍然處在興奮的狀態中，所以就引發了夢。
夢是神經活動的壹種，是由大腦皮層控制調節的。由於少數細胞在活動，無規律可循，所以我們的夢都不壹樣，沒有邏輯，很多片段性的夢境會出現。如果不小心活動的細胞是語言細胞或者是運動細胞，那麽就會出現夢話、夢遊的反應。
而且每個人都會做夢，只不過有些人醒之後來就不記得了，就以為自己沒有做夢。但夢境的內容，即人究竟為什麽會夢見那些東西，科學家也沒有弄清楚，研究結論也有爭議。
我還曾經看過壹個研究結論說，經常做夢的人比較聰明。不管這結論科不科學，我聽著就比較高興，因為我就經常做夢。我有時候甚至覺著，如果周公在世，他還不壹定解得了我的夢。因為我的夢境實在是包羅萬象，我想如果我才華橫溢，文采飛揚的話，定能把每次的夢境都最準確地還原出來，甚至寫出壹部夢傳奇。
言歸正傳，比如“鬼壓床”的夢，我想大家即使沒有經歷過也聽說過。其實這是睡眠癱瘓癥，是壹種常見的睡眠障礙，嚴格意義上也不算壹種病。“鬼壓床”常發生於入睡階段和即將覺醒的過程中，患者的意識會突然清醒但卻無法說話或活動身體，由此造成短暫的恐怖體驗，此時患者還可伴有胸悶、心跳加快、呼吸困難、緊張甚至幻視、幻聽等癥狀。多數情況可在幾秒或幾分鐘內自行恢復，活動自如，肢體恢復支配，但回憶夢境仍有明顯的恐懼感，部分患者可能由此對睡眠產生恐懼。
不過醒來之後，只需要將身體坐直幾分鐘再躺下就好了，這也是我的經驗之談。而多半是作息不規律，缺乏鍛煉的人比較容易出現“鬼壓床”的現象。所以大家有空沒空都要鍛煉壹下身體，畢竟身體是革命的本錢！
還有壹個現象就是人快睡著的時候突然抖壹下驚醒了，感覺就是如果睡在壹個窄長的板凳上，估計會掉下來。這也是正常的生理現象，這種情況多見於脊髓的釋放現象，脊髓的釋放現象是由於脊髓神經，在上運動神經元抑制作用減弱的情況下出現了自發的活動。這種現象不是什麽疾病，不需要特別在意。
最後壹種情況就是白天解決不了的問題，晚上做夢居然在夢裏解決了，比如計算題，或者某些科學實驗。第二天如果記得，還能記下來實現。這又是怎麽回事呢？（我也有過類似的夢）。
關於這個問題，美國哈佛大學心理學家巴雷特在書中寫道：“做夢與清醒是不同的生化狀態下思考或解決問題的方式。”巴雷特認為，從進化和自然選擇的角度來看，大腦的任何功能都必須具有壹定的效用。而夢的作用可能是幫助大腦以不同的、有益的方式剖析問題。睡眠可以幫助大腦想出新的解決方案，因為白天大腦在思考問題的同時還要不停地接收其他信息，而睡眠的時間大腦不會被其他任務所幹擾。
除此之外，更多的研究和文獻證明：在睡眠期間，大腦會回放白天遇到的想法或問題。會重組信息，以促進問題的解決。
再來說說，我今天下午做的壹個夢中夢，這距離上壹個夢中夢有多久我也不記得了。夢的大致內容就是有很多熟悉的家人朋友及陌生人聚在壹個廢棄的U型廠房裏，好像要舉辦什麽活動（因為我醒來沒有立馬記錄夢境，所以會慢慢遺忘）。
鄧倫（沒錯就是明星那個鄧倫）也在我的夢裏，他在我斜對面坐著，而我當時正在被壹個猥瑣男尾隨要猥褻我，我害怕得向鄧的方向快速移動並沖他使眼色求救，但是他好像並沒有接收到我的求救信號。
畫面壹轉，我跟朋友說我想向他要簽名，但是不知道為什麽沒有行動。然後我在夢裏又做了壹個夢，夢到了鄧倫，夢中夢醒來還跟我的朋友說我夢到他了，那朋友什麽也不說就笑笑。
畫面壹轉，我又和壹個朋友（也不知道是什麽朋友，不記得名字了）排排坐著，我用手機拍著夢幻般美麗的天空，我已經不是第壹次夢見這樣的天空了，美得讓我不願醒來！醒來了也回味無窮！結果拍了幾張，鏡頭中出現了壹只小猩猩，它用手勢比劃天上的月亮這麽大。我剛開始還沒有反應過來，最後我和朋友都笑了。
接著又另壹個朋友過生日說要約我去蹦迪。我問蹦到什麽時候？她說淩晨兩點。我就說我昨晚沒睡好（現實中我昨晚確實沒睡好），不想去，太吵了。
於是我就待在家，不壹會兒我爸和幾個熟人不知去幹什麽回來了。我爸穿著水鞋，滿是泥土，我就叫他換鞋。結果地上橫七豎八地放著幾只鞋子，而且都是女士水晶鞋，我說：爸，這雙平底水晶鞋妳就將就著穿吧！然後我爸就拿起那雙鞋，然後我就醒了。
來，我現在給大家分析壹下這個夢的夢境：夢到U型廠房是因為上個月娃生病住院的住院部就是U型回廊設計。鄧倫是因為我前段時間刷微博刷了很多關於鄧倫的。猥褻是因為微博也有類似的新聞。夢幻天空是因為我最近喜歡看美麗的晚霞。小猩猩是因為有壹個類似的表情包。月亮是因為最近有關註天上的月亮和詩詞中常看到“月”字。生日是最近朋友圈太多人生日。蹦迪是因為有個朋友最近老跟我說她朋友約她去蹦迪。我爸是因為最近我經常關心我爸的工作。水晶鞋橫七豎八是因為抖音最近的水晶鞋特效和我拖地的時候家裏的鞋子橫七豎八在地上！
還記得2010年9月1日美國的《盜夢空間》在中國大陸放映。我沒記錯的話，盜夢空間也是夢中夢，我那時還數了壹下有七層夢境。幾個月後我在電腦上看了這部電影，確實非常燒腦，壹般人看壹遍估計看不懂。不久之後我便做了壹個夢，竟然有五層夢境，具體的夢中情節我現在忘記了，只是現在回想起來有這麽壹回事兒。
再有2019年3月25日的晚上居然做了壹個超級驚險刺激的夢，我還發了朋友圈記錄下來了。我當時夢見離我們村兩公裏遠的地方突然出現五個巨大的龍卷風，烏泱泱（黑雲壓城城欲摧的感覺)地經過水面，壹直朝著我們村的方向襲來。我瘋狂地奔跑，路上遇到壹個小女孩，順手就拉著她狂奔到附近的房子。夢中想著壹定要找新建的房子，比較結實！
小女孩跑不快，最後我只能抱著她跑並躲進壹個新房子的開放式客廳裏。龍卷風經過了隔壁房子，劈裏啪啦還帶著電光火花。突然壹陣缺氧，還好我能憋氣，沒事。眼看著龍卷風就過去了，突然它變出壹個大蜜蜂的造型，回頭朝著我們這個房子奸笑！估計是旁邊躲難的人喊了什麽被它聽到了。我趕緊抱著小女孩躲到了壹個矮墻後面，逃過壹劫。
我以為這些龍卷風就此消散，沒有想到卻變幻成兩個黑巨人模樣，全身放電，盤旋在村子周圍。我換了躲藏地點，壹直跑（小女孩不知為何不見了)，希望找到另壹個堅實之地。
路上突然有個人對我說：這是Han國的壹項“蝴蝶效應”科研失敗引起的龍卷風！說只要靠近怪物用壹個彈射出去的套繩就能把那些東西吸入袋子裏！說那個大蜜蜂就是這麽被收走的。那人順手還給了我壹個套繩，叫我也去收拾那個巨型怪獸。我躍躍欲試又害怕，但還是努力地尋找接近點。
後來，我拿著那根套繩，壹直找靠近怪獸的躲藏之地，還壹直想掏手機出來要把怪獸拍下來，分享給朋友們！結果手機硬是沒時間掏就醒了！我當時醒來之後發朋友圈之前還認真分析了夢境，現在不記得了，反正都能找到原因。
我的總結就是：我們能夢到的東西都是“我們曾經所見所聞所感所想所思”的東西，沒有經歷過這些東西就不會夢到，經歷過也不壹定會夢到。打壹個極端的比方：壹個足不出戶又沒有上過學的農村老人是不會夢到非洲部落的某個酋長的，因為老人沒有聽說過“酉長”壹詞，即沒有通過任何影視作品、書籍、新聞、身邊人的言語和討論等情境中接觸過“酉長”壹詞。
所以朋友們不管妳夢到好事還是壞事，好夢還是噩夢，都不要害怕（傳言說夢是反的），因為它們只是夢罷了，不代表什麽，不要太較真！夢給我們留下的只不過是壹點點的回憶和情緒體驗。
至於噩夢之後會全身乏累，原因是由於做夢太多，大腦沒有充分休息，甚至連續做噩夢，有緊張、恐怖等情緒，影響神經功能修復，影響機體各個臟器、系統的休息和修復，造成疲勞現象，屬於睡眠障礙的壹種。
不過，有些夢與某些疾病（包括情緒性疾病、腦部疾病、全身性疾病、惡性病的早期遠隔效應、精神分裂癥早期表現等）的幹擾有關系。多夢影響睡眠質量，造成疲乏、疲勞等表現，有可能會影響第二天的工作和生活。實在不放心，可以去醫院看看。
最後，祝君好夢！
註釋：文中提到的關於做夢的壹些完整的研究結論，大家可以網上查詢。
還有，各位朋友有什麽關於做夢的個人體驗和見解，可以評論區留言，大家壹起探討壹下。