肯德基和麥當勞在中國可以說是很受歡迎的壹款快餐連鎖。不僅是小孩，連很多很多的成年人甚至是老年人都很“愛”去吃。為什麽他們這麽受歡迎呢？難道他們真的那麽好嗎？
其實並不盡然，在國外，他們是人們“無處可去，無物再吃”時的選擇。對於愛美的妳來說，他們就更是“專家”級別的殺手了。不相信？看看他們各個事物的熱量吧！ 肯德基熱量 主餐： 勁脆雞腿堡 590 香辣雞腿堡 571 田園雞腿堡 443 田園雞腿堡(加蛋) 566 奧爾良烤雞腿堡 502 吮指原味雞 320 墨西哥雞肉卷 553 老北京雞肉卷 493 配餐。
香辣雞翅(對) 196 奧爾良烤雞翅(對) 112 上校雞塊 275 雞米花(大) 390 雞米花(中) 318 雞米花(小) 231 胡蘿蔔餐包 96 土豆泥 61 玉米棒 111 大薯條 421中薯條 343 小薯條 234 玉米色拉(小) 119 玉米色拉(大) 356 甜甜筒 126 巧克力聖代 270 草莓聖代 227 葡式蛋撻 234 飲料： 九珍果汁 154 雪頂咖啡 289 奶茶 139 芙蓉鮮蔬湯 37 早餐： 芝士蛋堡 384 豬柳蛋堡 466 雞蛋豬柳卷 286 雞蛋肉松卷 251 雞蛋鮮蝦卷 182 香脆薯棒 124 海鮮蛋花粥 135 香菇雞肉粥 132 皮蛋瘦肉粥 164 。麥當勞熱量 主餐： 麥香雞 400 麥香魚 340 漢堡包 260 吉士漢堡 310 雙層吉士漢堡 450 巨無霸 500 板燒雞腿堡 430 麥辣雞腿堡 570 配餐： 麥辣雞翅(對) 240 香芋派 260 菠蘿派 240 圓筒冰淇淋 150 大薯條 430 中薯條 350 小薯條 250 朱古力新地 340 草莓新地 280 菠蘿新地 280 玉米杯(大) 110 玉米杯(小) 70 雲呢拿奶昔(大) 370 雲呢拿奶昔(小) 280 朱古力奶昔(大) 390 朱古力奶昔(小) 280 草莓奶昔(大) 370 草莓奶昔(小) 290 。
飲料： 可樂(大) 220 可樂(中) 150 可樂(小) 110 雪碧(大) 240 雪碧(中) 160 雪碧(小) 110 芬達(大) 260 芬達(中) 170 芬達(小) 120冰爽茶(大) 190 冰爽茶(中) 130 冰爽茶(小) 90 純橙汁 130 熱朱古力 180 熱咖啡 5 熱紅茶 0蔬菜海鮮湯 40 果味酸奶 280 純牛奶 130 。
萬般恐懼的看了這麽多的真實數據以後，對於正在減肥的妳來說是不是越來越心涼了呢？！沒關系！現在開始還有的救！只要從現在開始吃另外些熱量少的食物，那麽減肥成功可就真的是指日可待的事情啦！下面就為大家來介紹介紹咯~ 選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制妳的食欲。
例如：新鮮蔬菜、水果。 選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物壹般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉幹等。 選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供妳外食時選擇的上好的低熱量食物。 肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。?