哈徹森在美國的阿拉巴馬州長大。她還記得7 歲時第壹次聽到“SEX”這個詞，是媽媽和壹個朋友在門廳說話時無意中說到的。當時媽媽壓低了聲音，從嘴裏極不情願地吐出那幾個字母，仿佛是見不得人的。美國的南方壹直以保守著稱，尤其是篤信基督教的各州，婚前禁欲是基督教的傳統教誨。希爾達· 哈徹森確實也像大部分南方女孩那樣，把貞操保留到了結婚那天。而與之前長期對性的隔膜相伴隨的是，她並不喜歡性這回事。她婚後多年壹直在床上假裝性高潮。
幸運的是，她最終成了壹名婦科醫生。在回答病人們提出的問題的同時，她意識到自己對性應該知道得更多。在看了許許多多病人的私處之後，她開始坦然地面對自己的身體，找來鏡子研究自己。
30 歲，當第壹次性高潮終於來臨，她可以自豪地說，那是通過對自己身體的了解而達到的。從此，她開竅了，之後的性生活妙不可言，從對性壹知半解變成性愛專家。她希望其他女性也能和自己壹樣享受到性愛的快樂，不要像她那樣晚才體會到。她的建議是，妳首先必須正視自己的身體、自己的欲望——每個女性都該問自己的十個關於性的問題，這是她給所有女性的建議。
1、我到底是怎麽看待性？
壹個人對性的看法，跟家庭教育有著很大的關系。像美國南方的很多家庭，給孩子灌輸“性是可恥的”的觀念，這會潛移默化成為他們體內的基因，並在日後影響他們的性生活。這正是希爾達· 哈徹森的親身經歷，她的保守觀念確實把她的性生活搞砸了。她的解決辦法是：開列清單，先寫下以往所接受的保守的性觀念，然後寫下跟它們相反的觀念。比如先寫下“只有壞女孩享受性”，再寫下“所有女孩都應該享受性”。每當保守的觀念冒頭時——不管是在床上還是在別的方面，她的腦海裏就會浮現出跟它相反的觀念，從“不可以這樣”到“為什麽不試試呢”，這樣影響自己享受性的心理障礙就被慢慢消解了。
2、我們了解對方身體嗎？
很多女性抱怨說：“他總是找不到我的陰蒂。”我們都希望男人能找到那壹點，但妳有沒有想過，除了壹般性的指引，我們還能給他們更多信息嗎？希爾達· 哈徹森經常給情侶們壹個建議，可以稱為“陰蒂101”，要訣就是：不要直奔主題，直沖那個可愛的“小豌豆”而去，記住壹句話：欲速則不達。
3、我的性高潮快捷方式是什麽？
當妳被愛撫時，哪個部位感覺更舒服？哪種速度和力度對妳更有效？有沒有哪個性幻想對象能讓妳迅速達到高潮？如果妳沒法回答這些問題，那就把答案壹個個找出來——因為，知道怎樣讓自己快樂，是和別人在壹起時能享受快樂的基礎。希爾達· 哈徹森的壹個病人發現自己的性幻想場景是3P，她說，這沒有什麽好羞恥的，當妳清晰地了解自己的性高潮路徑後，妳可以指引妳的伴侶，使妳們壹次又壹次達到那個狀態。
4、我讓他取悅過自己嗎？
如果妳回答“是”，那還是有希望的，妳付出了，應該也得到同等的回報。但很多女性往往認為伴侶的快樂比自己的快樂更重要。希爾達· 哈徹森的壹個病人，讀過各種關於口交的材料，並不認為口交是不可接受的，當她的伴侶要給她口交的時候，她猶豫了——理由是擔心自己之後不知道該用什麽方式取悅他。其實妳想太多了，讓他取悅妳，這種快樂會給他帶來滿足感。
5、我認可自己的身體嗎？
妳對自己的身體的態度，直接影響妳的性行為。有壹位女性，在生孩子之前壹直享受美好的性生活，但生完孩子之後，壹切改變了：她討厭自己臃腫的身體，懷念生孩子之前平坦的腹肌, 當她丈夫撫摸那些她自己認為很失敗的部位時，她就會把他的手推開。這對性來說當然不是什麽好事。
希爾達· 哈徹森讓她買壹個筆記本，每天記下關於她的身體的壹個優點。堅持記了壹個月後，她終於意識到，自己的身體就像以往那樣值得贊美，只是自己步入不同的階段而已。當然，鍛煉也會有幫助，它會有助於性欲和性喚起。
6、我的性事出於正確的理由嗎？
檢討壹下自己最近這幾次性愛，它們是在什麽時間、什麽環境下發生的？然後，最關鍵的是，妳需要反思每壹次性愛的質量到底如何。有各種各樣的理由促使性愛的發生，有些是理所當然的：在紀念日（比如結婚紀念日、相識紀念日）通過性愛喚起過去的美好回憶、想要小孩、想增進彼此的聯系、想重歸於好；有些則是動機不純的：希望他因此愛上妳、如果妳不和他上床妳擔心他會離開妳、希望因此停止吵架……考慮清楚壹些吧。當妳以更純粹的態度去看待壹次性事，它會更美好、更令人滿足。
7、我能列出自己的5大敏感帶嗎？
女性應該發現自己身體的敏感帶。比如說，有的女性單單愛撫乳頭就能達到性高潮；有的女性則覺得輕柔地、充滿愛意地從上至下愛撫自己的肩、背到臀部，會不能自持；有的女性的敏感帶則在耳後——這就是為什麽有些女性覺得在耳邊輕柔地吹氣很享受，有些女性卻完全相反。每個人的敏感帶都不同，這就需要妳自己去發現，妳可以用羽毛，或者幹脆就用妳自己的手，在自己的身體上遊走，至少找到5 處讓妳覺得瘋狂的地方。之後不妨告訴讓妳的伴侶，這些正是打開妳身體的按鈕。
8、我有“陰道焦慮”的問題嗎？
希爾達· 哈徹森已經不記得有多少女性，沖進她的診室，焦急地咨詢自己陰道的尺寸會不會有問題，還有它發出的氣味是不是會讓人不舒服？實際上，她們通常是想問：我的私處正常嗎？這種情形，就好比男性焦慮於自己的陰莖是否夠大夠長。希爾達· 哈徹森的建議是，拿壹面鏡子好好觀察私處，就好像她自己曾經做過的那樣；不管妳同不同意，其實很多男性認為女性的私處是很美的。不論男性的看法如何，妳都應該學會喜歡自己的身體。為了增添它的魅力，妳可以買漂亮的內衣，情趣內衣的選擇更有太多太多。
9、性事過後5分鐘，我的臉看上去是什麽樣子的？
完事兒後，到浴室鏡前觀察觀察自己，妳的臉是不是潮紅、神采飛揚、帶著滿足的微笑？或者是相反，皺著眉頭、壹臉沮喪？有時候，身體比大腦還要忠誠，身體不會騙人。妳可能會暗示自己，這是壹次完美的性事，但妳不爽的臉出賣了妳：其實妳並不享受。
10、我該告訴他全部的感受嗎？
毫無疑問，毫不保留。告訴他妳會如何享受和他的性事，妳的身體會因為什麽而瘋狂。好比妳去餐廳吃飯研究餐單，不厭其煩地跟侍者交代妳想點的菜式：我想要田園沙拉而不是海鮮沙拉，不要薯條，給我土豆泥……那在和妳的愛人相處時，為什麽不采取同樣的態度？讓他精確地掌握妳的需求和欲望，他的回報也會令妳滿意。