落水自救方法

1、冷靜等待救援，不要慌亂，拼命掙紮或將手上舉會使身體下沈。

2、全身放松，保存體力是獲救的重要因素。

3、調整呼吸，保持身體浮於水面。此時采取“踩水”的方式-兩腿向下踩蹬，兩手放在胸前做橫向摸水動作，可漂浮在水面。

4、深吸壹口氣，躺在水中，身體會慢慢向上漂浮，將面部漏出水面呼吸。