"俯臥撐"是啥意思啊?

俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之壹。這壹俯臥撐 模擬圖練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習具有壹定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，又無需任何器械，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。如果有興趣，還可以進行壹些小型比賽。

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