夢是人的正常生理和心理活動的結果。做夢不僅對腦功能的恢復有益，還可以為大腦神經提供壹種經常性的有益刺激，並使大腦裏的信息得到重新清理。
如果睡眠無夢，需要多加小心，因為這可能是大腦受損或患病的征兆。如癡呆兒童的有夢睡眠明顯少於正常兒童，患慢性腦病綜合征的老人有夢睡眠明顯少於正常老人等。
任何事情部有個度，過猶不及。持續不斷及強烈而深度的夢境會在大腦皮層留下深深的痕跡，使大腦得不到良好的休息而感到疲勞、頭暈等。如果噩夢連連，則是壹種睡眠障礙，或是某種疾病的預兆，必須及時就醫。
溫馨小貼士
壹般來講，年輕人的最佳睡眠時間是晚上10點到清晨6點；老年人稍提前，為晚上9點到清晨5點；兒童為晚上8點到清晨6點。