益者三友，損者三友的意思是：有益的朋友有三種，有害的朋友有三種。
孔子曰：“益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。”
譯文：孔子說：“有益的朋友有三種，有害的朋友有三種。結交正直的朋友，誠信的朋友，知識廣博的朋友，是有益的。結交諂媚逢迎的人，結交表面奉承而背後誹謗人的人，結交善於花言巧語的人，是有害的。”
益者：友直，友諒，友多聞。
友直是指正直的朋友；友諒是誠信的朋友；友多聞是知識廣博的朋友。
損者：友便辟，友善柔，友便佞，損矣。
便辟是指脾氣暴躁；善柔是指優柔寡斷；便佞是指諂媚逢迎。
如何區分益友和損友
有些時候，我們會因為追求廣泛的人氣，壹不小心讓朋友賬戶裏生出壹些“雜草”。這些“雜草”，就是我們在聚集人氣的時候交往到的壹些“不良人士”。在我們的壹生中，我們結交的朋友和與朋友相處的環境，對我們的壹生會產生很大的影響。
可以說，有著怎樣的朋友，就會有著怎樣的命運，總之人際交往就像壹個大染缸，能把妳染紅，也能把妳染黑，關鍵在於自己的選擇。
在選擇朋友時要有自己的準則，要努力與那些樂觀進取、品格高尚的人交往，這樣可以保證自己有壹個良好的學習和生活環境，讓自己獲得豐富的精神食糧以及朋友的真誠幫助，在好的環境中潛移默化地達到更高的高度。
這正是孔子所說的“無友不如己者”的意思。相反，如果妳擇友不慎，結交了那些行為惡劣、思想消極、品格低下的人，妳會陷入這種極壞的環境難以自拔，甚至受到“惡友”的連累，成為無辜受難的“虱子”。假如我們已不慎交上壞朋友，應采取敬而遠之的態度。